Калькулятор потребления воды

Тип телосложения

Индекса массы тела

Идеальный вес

Норма воды в сутки

Максимальный пульс (МЧСС)

Норма подребления воды в сутки

Пол:

Мужской

Женский

Вес, кг:

Время занятия спортом в день (если нет - 0), мин:

Рассчитать

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Вот несколько простых правил для соблюдения правильного режима потребления воды:

Специалисты рекомендуют выпивать стакан свежей воды сразу после утреннего пробуждения. Это помогает запустить обмен веществ и подготавливает организм к первому приему пищи.
Лучше пить воду небольшими порциями, но чаще, в течение всего дня.
За раз желательно выпивать не более одного стакана воды (примерно 250 мл.).
Воду рекомендуется употреблять комнатной температуры или слегка теплой.