Список продуктов
>Финики Маджуль

Финики Маджуль

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезен в небольших количествах
Калорийность, ккал :
277
Белки, г :
1.81
Жиры, г :
0.15
Углеводы, г :
74.97
Гликемический индекс :
70
Вода, г :
21.32

Полный состав продукта "Финики Маджуль"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.81
76
2.4
Жиры, г
0.15
60
0.3
Углеводы, г
74.97
211
35.5
Ккал
277
1684
16.4
Вода, г
21.32
2400
0.9
Гликемический индекс
Гликемический индекс
70
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
6.7
30
22.3
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
~
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
7
900
0.8
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
89
5000
1.8
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15
~
Витамин K, филлохинон, мкг
2.7
120
2.3
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.5
6.7
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.8
5.6
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.6
~
~
Витамин B4, холин, мг
9.9
500
2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.8
5
16
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2
10
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
15
400
3.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
64
1000
6.4
Железо, мг
0.9
18
5
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
54
400
13.5
Фосфор, мг
62
800
7.8
Калий, мг
696
2500
27.8
Натрий, мг
1
1300
0.1
Цинк, мг
0.4
12
3.3
Медь, мг
0.4
1000
~
Марганец, мг
0.3
2
15
Селен, мкг
~
55
~
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.007
0.8
0.9
Треонин, г
0.042
2.4
1.8
Изолейцин, г
0.045
2
2.3
Лейцин, г
0.082
4.6
1.8
Лизин, г
0.054
4.1
1.3
Метионин, г
0.017
1.8
0.9
Цистин, г
0.046
1.8
2.6
Фенилаланин, г
0.048
4.4
1.1
Тирозин, г
0.016
4.4
0.4
Валин, г
0.066
2.5
2.6
Аргинин, г
0.06
6.1
1
Гистидин, г
0.029
2.1
1.4
Аланин, г
0.078
6.6
1.2
Аспарагиновая, г
0.22
12.2
1.8
Глутаминовая, г
0.265
13.6
1.9
Глицин, г
0.09
3.5
2.6
Пролин, г
0.111
4.5
2.5
Серин, г
0.062
8.3
0.7
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Финики Маджуль

Продукт Финики Маджуль содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B5: 16 %
Витамин B6: 10 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B2: 5.6 %
Витамин B9: 3.8 %
Витамин K: 2.3 %
Витамин B4: 2 %
Бета-каротин: 1.8 %
Витамин A: 0.8 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Калий: 27.8 %
Марганец: 15 %
Магний: 13.5 %
Фосфор: 7.8 %
Кальций: 6.4 %
Железо: 5 %
Цинк: 3.3 %
Натрий: 0.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Цистин: 2.6 %
Валин: 2.6 %
Глицин: 2.6 %
Пролин: 2.5 %
Изолейцин: 2.3 %
Глутаминовая: 1.9 %
Аспарагиновая: 1.8 %
Лейцин: 1.8 %
Треонин: 1.8 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить