Список продуктов
>Креветки

Креветки

варёные
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
99
Белки, г :
23.98
Жиры, г :
0.28
Углеводы, г :
0.2
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
74.33

Полный состав продукта "Креветки"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.98
106.8
22.5
Жиры, г
0.28
83.1
0.3
Углеводы, г
0.2
240.4
0.1
Ккал
99
2136.8
4.6
Вода, г
74.33
2030
3.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.8
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
28.1
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
189.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
843.8
~
Альфа-каротин, мкг
~
4687.5
~
Бета-каротин, мкг
~
4687.5
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
9.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
14.1
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
112.5
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
84.4
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.4
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.7
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
~
18.8
~
Витамин B4, холин, мг
~
468.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
4.7
~
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.9
~
Витамин B7, биотин, мг
~
46.9
~
Витамин B8, инозит, мг
~
468.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
~
375
~
Витамин B11, L-карнитин, мг
8
680
1.2
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.8
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
281.3
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
28.1
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
28.1
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
187.5
~
Микроэлементы
Кальций, мг
70
937.5
7.5
Железо, мг
0.5
9.4
5.3
Йод, мкг
~
140.6
~
Магний, мг
39
375
10.4
Фосфор, мг
237
750
31.6
Калий, мг
259
2343.8
11.1
Натрий, мг
111
1218.8
9.1
Цинк, мг
1.6
11.3
14.2
Медь, мг
0.4
0.9
44.4
Марганец, мг
~
1.9
~
Селен, мкг
~
65.6
~
Фтор, мкг
~
3750
~
Хром, мкг
~
46.9
~
Кремний, мг
~
28.1
~
Хлор, мг
~
2812.5
~
Молибден, мкг
~
65.6
~
Сера, мг
~
703.1
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
~
Треонин, г
~
2.3
~
Изолейцин, г
~
1.9
~
Лейцин, г
~
4.3
~
Лизин, г
~
3.8
~
Метионин, г
~
1.7
~
Цистин, г
~
1.7
~
Фенилаланин, г
~
4.1
~
Тирозин, г
~
4.1
~
Валин, г
~
2.3
~
Аргинин, г
~
5.7
~
Гистидин, г
~
2
~
Аланин, г
~
6.2
~
Аспарагиновая, г
~
11.4
~
Глутаминовая, г
~
12.8
~
Глицин, г
~
3.3
~
Пролин, г
~
4.2
~
Серин, г
~
7.8
~
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Креветки (варёные)

Продукт Креветки (варёные) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фосфор: 29.6 %
Цинк: 13.3 %
Калий: 10.4 %
Магний: 9.8 %
Натрий: 8.5 %
Кальций: 7 %
Железо: 2.8 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту