Список продуктов
>Крольчатина

Крольчатина

сырая
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
136
Белки, г :
20.05
Жиры, г :
5.55
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
72.82

Полный состав продукта "Крольчатина"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
20.05
102.5
19.6
Жиры, г
5.55
83.9
6.6
Углеводы, г
~
248.3
~
Ккал
136
2158.4
6.3
Вода, г
72.82
2450
3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
57.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
~
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
7.3
20.8
35.1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.8
5.2
15.4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.5
2.1
23.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
8
416.7
1.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
20
680
2.9
Витамин B12, кобаламин, мкг
7.2
3.1
232.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
13
1041.7
1.2
Железо, мг
1.6
10.4
15.4
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
19
416.7
4.6
Фосфор, мг
213
833.3
25.6
Калий, мг
330
2604.2
12.7
Натрий, мг
41
1354.2
3
Цинк, мг
1.6
12.5
12.8
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
23.7
72.9
32.5
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
8
52.1
15.4
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
79
3125
2.5
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.265
0.8
33.1
Треонин, г
0.897
2.5
35.9
Изолейцин, г
0.951
2.1
45.3
Лейцин, г
1.562
4.8
32.5
Лизин, г
1.756
4.3
40.8
Метионин, г
0.502
1.9
26.4
Цистин, г
0.252
1.9
13.3
Фенилаланин, г
0.823
4.6
17.9
Тирозин, г
0.714
4.6
15.5
Валин, г
1.019
2.6
39.2
Аргинин, г
1.239
6.4
19.4
Гистидин, г
0.562
2.2
25.5
Аланин, г
1.21
6.9
17.5
Аспарагиновая, г
1.959
12.7
15.4
Глутаминовая, г
3.217
14.2
22.7
Глицин, г
1.089
3.6
30.3
Пролин, г
0.98
4.7
20.9
Серин, г
0.889
8.6
10.3
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Крольчатина (сырая)

Продукт Крольчатина (сырая) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 240 %
Витамин B6: 25 %
Витамин B5: 16 %
Витамин B2: 11.1 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B9: 2 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Селен: 43.1 %
Фосфор: 26.6 %
Цинк: 13.3 %
Калий: 13.2 %
Железо: 8.9 %
Магний: 4.8 %
Натрий: 3.2 %
Хлор: 2.6 %
Кальций: 1.3 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 47.6 %
Лизин: 42.8 %
Валин: 40.8 %
Треонин: 37.4 %
Лейцин: 34 %
Триптофан: 33.1 %
Глицин: 31.1 %
Метионин: 27.9 %
Гистидин: 26.8 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту