Список продуктов
>Лапша (макароны, паста)

Лапша (макароны, паста)

в сухом виде
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
371
Белки, г :
13.04
Жиры, г :
1.51
Углеводы, г :
74.67
Гликемический индекс :
58
Инсулиновый индекс :
40
Вода, г :
9.9

Полный состав продукта "Лапша (макароны, паста)"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
13.04
102.5
12.7
Жиры, г
1.51
83.9
1.8
Углеводы, г
74.67
248.3
30.1
Ккал
371
2158.4
17.2
Вода, г
9.9
2450
0.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
58
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
40
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
3.2
31.3
10.2
Крахмал, г
62.5
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
~
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
0.1
125
0.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.7
20.8
8.2
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
2
52.1
3.8
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
18
416.7
4.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
0.126
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
21
1041.7
2
Железо, мг
1.3
10.4
12.5
Йод, мкг
2
156.3
1.3
Магний, мг
53
416.7
12.7
Фосфор, мг
189
833.3
22.7
Калий, мг
223
2604.2
8.6
Натрий, мг
6
1354.2
0.4
Цинк, мг
1.4
12.5
11.2
Медь, мг
0.3
1
30
Марганец, мг
0.9
2.1
42.9
Селен, мкг
63.2
72.9
86.7
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
2.2
52.1
4.2
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
11
72.9
15.1
Сера, мг
71
781.3
9.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.185
0.8
23.1
Треонин, г
0.462
2.5
18.5
Изолейцин, г
0.511
2.1
24.3
Лейцин, г
0.988
4.8
20.6
Лизин, г
0.298
4.3
6.9
Метионин, г
0.147
1.9
7.7
Цистин, г
0.255
1.9
13.4
Фенилаланин, г
0.668
4.6
14.5
Тирозин, г
0.243
4.6
5.3
Валин, г
0.588
2.6
22.6
Аргинин, г
0.474
6.4
7.4
Гистидин, г
0.298
2.2
13.5
Аланин, г
0.438
6.9
6.3
Аспарагиновая, г
0.624
12.7
4.9
Глутаминовая, г
4.596
14.2
32.4
Глицин, г
0.441
3.6
12.3
Пролин, г
1.569
4.7
33.4
Серин, г
0.617
8.6
7.2
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Лапша (макароны, паста) (в сухом виде)

Продукт Лапша (макароны, паста) (в сухом виде) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B5: 8 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B2: 5.6 %
Витамин B6: 5 %
Витамин B9: 4.5 %
Витамин B7: 4 %
Витамин E: 0.7 %
Витамин K: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Селен: 114.9 %
Марганец: 45 %
Фосфор: 23.6 %
Молибден: 15.7 %
Магний: 13.3 %
Цинк: 11.7 %
Сера: 9.5 %
Калий: 8.9 %
Железо: 7.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Пролин: 34.9 %
Глутаминовая: 33.8 %
Изолейцин: 25.6 %
Валин: 23.5 %
Триптофан: 23.1 %
Лейцин: 21.5 %
Треонин: 19.3 %
Фенилаланин: 15.2 %
Цистин: 14.2 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту