Список продуктов
>Лобстеры (омары, лангусты)

Лобстеры (омары, лангусты)

сырые
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
77
Белки, г :
16.52
Жиры, г :
0.75
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
80.95

Полный состав продукта "Лобстеры (омары, лангусты)"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
16.52
76
21.7
Жиры, г
0.75
60
1.3
Углеводы, г
~
211
~
Ккал
77
1684
4.6
Вода, г
80.95
2400
3.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
30
~
Крахмал, г
0.0
~
~
Холестерин, мг
127.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
1
900
0.1
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
~
5000
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.9
15
6
Витамин K, филлохинон, мкг
~
120
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.5
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.8
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.6
~
~
Витамин B4, холин, мг
70.3
500
14.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.4
5
28
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2
5
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
10
400
2.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.3
3
43.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
84
1000
8.4
Железо, мг
0.3
18
1.7
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
38
400
9.5
Фосфор, мг
161
800
20.1
Калий, мг
200
2500
8
Натрий, мг
423
1300
32.5
Цинк, мг
3.5
12
29.2
Медь, мг
1.3
1000
0.1
Марганец, мг
0.1
2
5
Селен, мкг
63.6
55
115.6
Фтор, мкг
10.6
4000
0.3
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.215
0.8
26.9
Треонин, г
0.654
2.4
27.3
Изолейцин, г
0.723
2
36.2
Лейцин, г
1.197
4.6
26
Лизин, г
1.24
4.1
30.2
Метионин, г
0.413
1.8
22.9
Цистин, г
0.181
1.8
10.1
Фенилаланин, г
0.68
4.4
15.5
Тирозин, г
0.586
4.4
13.3
Валин, г
0.741
2.5
29.6
Аргинин, г
1.524
6.1
25
Гистидин, г
0.413
2.1
19.7
Аланин, г
0.878
6.6
13.3
Аспарагиновая, г
1.602
12.2
13.1
Глутаминовая, г
2.437
13.6
17.9
Глицин, г
1.102
3.5
31.5
Пролин, г
0.741
4.5
16.5
Серин, г
0.637
8.3
7.7
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Лобстеры (омары, лангусты) (сырые)

Продукт Лобстеры (омары, лангусты) (сырые) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 43.3 %
Витамин B5: 28 %
Витамин B4: 14.1 %
Витамин E: 6 %
Витамин B6: 5 %
Витамин B9: 2.5 %
Витамин A: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Селен: 115.6 %
Натрий: 32.5 %
Цинк: 29.2 %
Фосфор: 20.1 %
Магний: 9.5 %
Кальций: 8.4 %
Калий: 8 %
Марганец: 5 %
Железо: 1.7 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 36.2 %
Глицин: 31.5 %
Лизин: 30.2 %
Валин: 29.6 %
Треонин: 27.3 %
Триптофан: 26.9 %
Лейцин: 26 %
Аргинин: 25 %
Метионин: 22.9 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить