Список продуктов
>Майонез

Майонез

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Вреден при частом упортреблении
Калорийность, ккал :
680
Белки, г :
0.96
Жиры, г :
74.85
Углеводы, г :
0.57
Гликемический индекс :
60
Вода, г :
21.65

Полный состав продукта "Майонез"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.96
76
1.3
Жиры, г
74.85
60
124.8
Углеводы, г
0.57
211
0.3
Ккал
680
1684
40.4
Вода, г
21.65
2400
0.9
Гликемический индекс
Гликемический индекс
60
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
5
3
166.7
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
30
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
42.0
~
~
Трансжиры, г
0.2
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
16
900
1.8
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
6
5000
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
0.2
10
2
Витамин E, альфа токоферол, мг
3.3
15
22
Витамин K, филлохинон, мкг
163
120
135.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.5
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.8
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
~
~
~
Витамин B4, холин, мг
34.2
500
6.8
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5
4
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2
~
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
5
400
1.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.1
3
3.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
8
1000
0.8
Железо, мг
0.2
18
1.1
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
1
400
0.3
Фосфор, мг
21
800
2.6
Калий, мг
20
2500
0.8
Натрий, мг
635
1300
48.8
Цинк, мг
0.2
12
1.7
Медь, мг
~
1000
~
Марганец, мг
~
2
~
Селен, мкг
2.3
55
4.2
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.017
0.8
2.1
Треонин, г
0.055
2.4
2.3
Изолейцин, г
0.065
2
3.3
Лейцин, г
0.095
4.6
2.1
Лизин, г
0.072
4.1
1.8
Метионин, г
0.035
1.8
1.9
Цистин, г
0.023
1.8
1.3
Фенилаланин, г
0.057
4.4
1.3
Тирозин, г
0.046
4.4
1
Валин, г
0.074
2.5
3
Аргинин, г
0.072
6.1
1.2
Гистидин, г
0.026
2.1
1.2
Аланин, г
0.061
6.6
0.9
Аспарагиновая, г
0.094
12.2
0.8
Глутаминовая, г
0.143
13.6
1.1
Глицин, г
0.037
3.5
1.1
Пролин, г
0.044
4.5
1
Серин, г
0.088
8.3
1.1
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Майонез

Продукт Майонез содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин K: 135.8 %
Витамин E: 22 %
Витамин B4: 6.8 %
Витамин B5: 4 %
Витамин B12: 3.3 %
Витамин D: 2 %
Витамин A: 1.8 %
Витамин B9: 1.3 %
Бета-каротин: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Омега 3,6,9:

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.

Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:

  • входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
  • осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
  • улучшают зрение, состояние кожи и волос;
  • являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы

Микроэлементы:

Натрий: 48.8 %
Селен: 4.2 %
Фосфор: 2.6 %
Цинк: 1.7 %
Железо: 1.1 %
Кальций: 0.8 %
Калий: 0.8 %
Магний: 0.3 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 3.3 %
Валин: 3 %
Треонин: 2.3 %
Триптофан: 2.1 %
Лейцин: 2.1 %
Метионин: 1.9 %
Лизин: 1.8 %
Цистин: 1.3 %
Фенилаланин: 1.3 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить