Список продуктов
>Мука кунжутная

Мука кунжутная

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезен в небольших количествах
Калорийность, ккал :
526
Белки, г :
30.78
Жиры, г :
37.1
Углеводы, г :
26.62
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
0.9

Полный состав продукта "Мука кунжутная"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
30.78
102.5
30
Жиры, г
37.1
83.9
44.2
Углеводы, г
26.62
248.3
10.7
Ккал
526
2158.4
24.4
Вода, г
0.9
2450
~
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
3
937.5
0.3
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
2.7
1.6
168.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
13.4
20.8
64.4
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
2.9
5.2
55.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
31
416.7
7.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
159
1041.7
15.3
Железо, мг
15.2
10.4
146.2
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
361
416.7
86.6
Фосфор, мг
807
833.3
96.8
Калий, мг
423
2604.2
16.2
Натрий, мг
41
1354.2
3
Цинк, мг
10.7
12.5
85.6
Медь, мг
1.5
1
150
Марганец, мг
1.5
2.1
71.4
Селен, мкг
~
72.9
~
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.674
0.8
84.3
Треонин, г
1.278
2.5
51.1
Изолейцин, г
1.324
2.1
63
Лейцин, г
2.358
4.8
49.1
Лизин, г
0.987
4.3
23
Метионин, г
1.016
1.9
53.5
Цистин, г
0.621
1.9
32.7
Фенилаланин, г
1.632
4.6
35.5
Тирозин, г
1.289
4.6
28
Валин, г
1.719
2.6
66.1
Аргинин, г
4.565
6.4
71.3
Гистидин, г
0.906
2.2
41.2
Аланин, г
1.609
6.9
23.3
Аспарагиновая, г
2.858
12.7
22.5
Глутаминовая, г
6.865
14.2
48.3
Глицин, г
2.108
3.6
58.6
Пролин, г
1.406
4.7
29.9
Серин, г
1.679
8.6
19.5
Прочие категории:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Мука кунжутная

Продукт Мука кунжутная содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B1: 180 %
Витамин B5: 58 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин B6: 10 %
Витамин B9: 7.8 %
Витамин A: 0.3 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фосфор: 100.9 %
Магний: 90.3 %
Цинк: 89.2 %
Железо: 84.4 %
Марганец: 75 %
Калий: 16.9 %
Кальций: 15.9 %
Натрий: 3.2 %
Медь: 0.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Триптофан: 84.3 %
Аргинин: 74.8 %
Валин: 68.8 %
Изолейцин: 66.2 %
Глицин: 60.2 %
Метионин: 56.4 %
Треонин: 53.3 %
Лейцин: 51.3 %
Глутаминовая: 50.5 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту