Список продуктов
>Мука подсолнечная

Мука подсолнечная

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
326
Белки, г :
48.06
Жиры, г :
1.61
Углеводы, г :
35.83
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
7.47

Полный состав продукта "Мука подсолнечная"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
48.06
76
63.2
Жиры, г
1.61
60
2.7
Углеводы, г
35.83
211
17
Ккал
326
1684
19.4
Вода, г
7.47
2400
0.3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5.2
30
17.3
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
2
900
0.2
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
~
5000
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
120
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
1.3
90
1.4
Витамин B1, тиамин, мг
3.2
1.5
213.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.8
16.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
7.3
~
~
Витамин B4, холин, мг
~
500
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
6.6
5
132
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.8
2
40
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
222
400
55.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
114
1000
11.4
Железо, мг
6.6
18
36.7
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
346
400
86.5
Фосфор, мг
689
800
86.1
Калий, мг
67
2500
2.7
Натрий, мг
3
1300
0.2
Цинк, мг
5
12
41.7
Медь, мг
1.7
1000
0.2
Марганец, мг
2
2
100
Селен, мкг
58.2
55
105.8
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.735
0.8
91.9
Треонин, г
1.959
2.4
81.6
Изолейцин, г
2.403
2
120.2
Лейцин, г
3.5
4.6
76.1
Лизин, г
1.977
4.1
48.2
Метионин, г
1.043
1.8
57.9
Цистин, г
0.952
1.8
52.9
Фенилаланин, г
2.466
4.4
56
Тирозин, г
1.406
4.4
32
Валин, г
2.775
2.5
111
Аргинин, г
5.069
6.1
83.1
Гистидин, г
1.333
2.1
63.5
Аланин, г
2.358
6.6
35.7
Аспарагиновая, г
5.16
12.2
42.3
Глутаминовая, г
11.77
13.6
86.5
Глицин, г
3.083
3.5
88.1
Пролин, г
2.494
4.5
55.4
Серин, г
2.267
8.3
27.3
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Мука подсолнечная

Продукт Мука подсолнечная содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B1: 213.3 %
Витамин B5: 132 %
Витамин B9: 55.5 %
Витамин B6: 40 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин C: 1.4 %
Витамин A: 0.2 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Селен: 105.8 %
Марганец: 100 %
Магний: 86.5 %
Фосфор: 86.1 %
Цинк: 41.7 %
Железо: 36.7 %
Кальций: 11.4 %
Калий: 2.7 %
Медь: 0.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 120.2 %
Валин: 111 %
Триптофан: 91.9 %
Глицин: 88.1 %
Глутаминовая: 86.5 %
Аргинин: 83.1 %
Треонин: 81.6 %
Лейцин: 76.1 %
Гистидин: 63.5 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить