Список продуктов
>Попкорн солёный

Попкорн солёный

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Вреден при частом упортреблении
Калорийность, ккал :
387
Белки, г :
12.94
Жиры, г :
4.54
Углеводы, г :
77.78
Гликемический индекс :
85
Вода, г :
3.32

Полный состав продукта "Попкорн солёный"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
12.94
76
17
Жиры, г
4.54
60
7.6
Углеводы, г
77.78
211
36.9
Ккал
387
1684
23
Вода, г
3.32
2400
0.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
85
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
14.5
30
48.3
Крахмал, г
54.4
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
10
900
1.1
Альфа-каротин, мкг
58
5000
1.2
Бета-каротин, мкг
89
5000
1.8
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15
2
Витамин K, филлохинон, мкг
1.2
120
1
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.5
6.7
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.8
5.6
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.3
~
~
Витамин B4, холин, мг
21.2
500
4.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
5
10
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2
10
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
31
400
7.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
7
1000
0.7
Железо, мг
3.2
18
17.8
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
144
400
36
Фосфор, мг
358
800
44.8
Калий, мг
329
2500
13.2
Натрий, мг
8
1300
0.6
Цинк, мг
3.1
12
25.8
Медь, мг
0.3
1000
~
Марганец, мг
1.1
2
55
Селен, мкг
~
55
~
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.085
0.8
10.6
Треонин, г
0.452
2.4
18.8
Изолейцин, г
0.431
2
21.6
Лейцин, г
1.473
4.6
32
Лизин, г
0.338
4.1
8.2
Метионин, г
0.252
1.8
14
Цистин, г
0.217
1.8
12.1
Фенилаланин, г
0.59
4.4
13.4
Тирозин, г
0.488
4.4
11.1
Валин, г
0.607
2.5
24.3
Аргинин, г
0.598
6.1
9.8
Гистидин, г
0.367
2.1
17.5
Аланин, г
0.9
6.6
13.6
Аспарагиновая, г
0.836
12.2
6.9
Глутаминовая, г
2.255
13.6
16.6
Глицин, г
0.492
3.5
14.1
Пролин, г
1.048
4.5
23.3
Серин, г
0.571
8.3
6.9
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Попкорн солёный

Продукт Попкорн солёный содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B6: 10 %
Витамин B5: 10 %
Витамин B9: 7.8 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B2: 5.6 %
Витамин B4: 4.2 %
Витамин E: 2 %
Бета-каротин: 1.8 %
Альфа-каротин: 1.2 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Марганец: 55 %
Фосфор: 44.8 %
Магний: 36 %
Цинк: 25.8 %
Железо: 17.8 %
Калий: 13.2 %
Кальций: 0.7 %
Натрий: 0.6 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Лейцин: 32 %
Валин: 24.3 %
Пролин: 23.3 %
Изолейцин: 21.6 %
Треонин: 18.8 %
Гистидин: 17.5 %
Глутаминовая: 16.6 %
Глицин: 14.1 %
Метионин: 14 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить