Список продуктов
>Семена кориандра

Семена кориандра

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Очень полезный продукт
Калорийность, ккал :
298
Белки, г :
12.37
Жиры, г :
17.77
Углеводы, г :
54.99
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
8.86

Полный состав продукта "Семена кориандра"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
12.37
64.4
19.2
Жиры, г
17.77
46.9
37.9
Углеводы, г
54.99
123
44.7
Ккал
298
1171.5
25.4
Вода, г
8.86
1925
0.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
41.9
20.8
201.4
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
625
~
Альфа-каротин, мкг
~
3472.2
~
Бета-каротин, мкг
~
3472.2
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
6.9
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
10.4
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
83.3
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
21
62.5
33.6
Витамин B1, тиамин, мг
0.2
1
20
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.3
23.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.1
13.9
15.1
Витамин B4, холин, мг
~
347.2
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.5
~
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.4
~
Витамин B7, биотин, мг
~
34.7
~
Витамин B8, инозит, мг
~
347.2
~
Витамин B9, фолаты, мкг
~
277.8
~
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
555.6
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
208.3
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
20.8
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
20.8
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
138.9
~
Микроэлементы
Кальций, мг
709
694.4
102.1
Железо, мг
16.3
12.5
130.4
Йод, мкг
~
104.2
~
Магний, мг
330
277.8
118.8
Фосфор, мг
409
555.6
73.6
Калий, мг
1267
1736.1
73
Натрий, мг
35
902.8
3.9
Цинк, мг
4.7
8.3
56.6
Медь, мг
1
0.7
142.9
Марганец, мг
1.9
1.4
135.7
Селен, мкг
26.2
38.2
68.6
Фтор, мкг
~
2777.8
~
Хром, мкг
~
34.7
~
Кремний, мг
~
20.8
~
Хлор, мг
~
2083.3
~
Молибден, мкг
~
48.6
~
Сера, мг
~
520.8
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.5
~
Треонин, г
~
1.5
~
Изолейцин, г
~
1.3
~
Лейцин, г
~
2.9
~
Лизин, г
~
2.6
~
Метионин, г
~
1.1
~
Цистин, г
~
1.1
~
Фенилаланин, г
~
2.8
~
Тирозин, г
~
2.8
~
Валин, г
~
1.6
~
Аргинин, г
~
3.8
~
Гистидин, г
~
1.3
~
Аланин, г
~
4.1
~
Аспарагиновая, г
~
7.6
~
Глутаминовая, г
~
8.5
~
Глицин, г
~
2.2
~
Пролин, г
~
2.8
~
Серин, г
~
5.2
~
Прочие категории:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Семена кориандра

Продукт Семена кориандра содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин C: 23.3 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин B1: 13.3 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Марганец: 95 %
Железо: 90.6 %
Магний: 82.5 %
Кальций: 70.9 %
Фосфор: 51.1 %
Калий: 50.7 %
Селен: 47.6 %
Цинк: 39.2 %
Натрий: 2.7 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту