Список продуктов
>Семя конопляное

Семя конопляное

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Очень полезный продукт
Калорийность, ккал :
553
Белки, г :
31.56
Жиры, г :
48.75
Углеводы, г :
8.67
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
4.96

Полный состав продукта "Семя конопляное"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
31.56
76
41.5
Жиры, г
48.75
60
81.3
Углеводы, г
8.67
211
4.1
Ккал
553
1684
32.8
Вода, г
4.96
2400
0.2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
8.68
3
289.3
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
4
30
13.3
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
1
900
0.1
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
7
5000
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.8
15
5.3
Витамин K, филлохинон, мкг
~
120
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.5
90
0.6
Витамин B1, тиамин, мг
1.3
1.5
86.7
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.8
16.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
9.2
~
~
Витамин B4, холин, мг
~
500
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5
~
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.6
2
30
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
110
400
27.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
70
1000
7
Железо, мг
8
18
44.4
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
700
400
175
Фосфор, мг
1650
800
206.3
Калий, мг
1200
2500
48
Натрий, мг
5
1300
0.4
Цинк, мг
9.9
12
82.5
Медь, мг
1.6
1000
0.2
Марганец, мг
7.6
2
380
Селен, мкг
~
55
~
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.369
0.8
46.1
Треонин, г
1.269
2.4
52.9
Изолейцин, г
1.286
2
64.3
Лейцин, г
2.163
4.6
47
Лизин, г
1.276
4.1
31.1
Метионин, г
0.933
1.8
51.8
Цистин, г
0.672
1.8
37.3
Фенилаланин, г
1.447
4.4
32.9
Тирозин, г
1.263
4.4
28.7
Валин, г
1.777
2.5
71.1
Аргинин, г
4.55
6.1
74.6
Гистидин, г
0.969
2.1
46.1
Аланин, г
1.528
6.6
23.2
Аспарагиновая, г
3.662
12.2
30
Глутаминовая, г
6.269
13.6
46.1
Глицин, г
1.611
3.5
46
Пролин, г
1.597
4.5
35.5
Серин, г
1.713
8.3
20.6
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Семя конопляное

Продукт Семя конопляное содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B1: 86.7 %
Витамин B6: 30 %
Витамин B9: 27.5 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин E: 5.3 %
Витамин C: 0.6 %
Бета-каротин: 0.1 %
Витамин A: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Омега 3,6,9:

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.

Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:

  • входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
  • осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
  • улучшают зрение, состояние кожи и волос;
  • являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы

Микроэлементы:

Марганец: 380 %
Фосфор: 206.3 %
Магний: 175 %
Цинк: 82.5 %
Калий: 48 %
Железо: 44.4 %
Кальций: 7 %
Натрий: 0.4 %
Медь: 0.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Аргинин: 74.6 %
Валин: 71.1 %
Изолейцин: 64.3 %
Треонин: 52.9 %
Метионин: 51.8 %
Лейцин: 47 %
Гистидин: 46.1 %
Глутаминовая: 46.1 %
Триптофан: 46.1 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить