Список продуктов
>Шоколад молочный

Шоколад молочный

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Вреден для здоровья
Калорийность, ккал :
535
Белки, г :
7.65
Жиры, г :
29.66
Углеводы, г :
59.4
Гликемический индекс :
70
Вода, г :
1.5

Полный состав продукта "Шоколад молочный"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.65
76
10.1
Жиры, г
29.66
60
49.4
Углеводы, г
59.4
211
28.2
Ккал
535
1684
31.8
Вода, г
1.5
2400
0.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
70
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
3.4
30
11.3
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
23.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
59
900
6.6
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
~
5000
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.5
15
3.3
Витамин K, филлохинон, мкг
5.7
120
4.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.5
6.7
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.8
16.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.4
~
~
Витамин B4, холин, мг
46.1
500
9.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
5
10
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2
~
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
12
400
3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.8
3
26.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
189
1000
18.9
Железо, мг
2.4
18
13.3
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
63
400
15.8
Фосфор, мг
208
800
26
Калий, мг
372
2500
14.9
Натрий, мг
79
1300
6.1
Цинк, мг
2.3
12
19.2
Медь, мг
0.5
1000
0.1
Марганец, мг
0.5
2
25
Селен, мкг
4.5
55
8.2
Фтор, мкг
5
4000
0.1
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
~
Треонин, г
~
2.4
~
Изолейцин, г
~
2
~
Лейцин, г
~
4.6
~
Лизин, г
~
4.1
~
Метионин, г
~
1.8
~
Цистин, г
~
1.8
~
Фенилаланин, г
~
4.4
~
Тирозин, г
~
4.4
~
Валин, г
~
2.5
~
Аргинин, г
~
6.1
~
Гистидин, г
~
2.1
~
Аланин, г
~
6.6
~
Аспарагиновая, г
~
12.2
~
Глутаминовая, г
~
13.6
~
Глицин, г
~
3.5
~
Пролин, г
~
4.5
~
Серин, г
~
8.3
~
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Шоколад молочный

Продукт Шоколад молочный содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 26.7 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин B5: 10 %
Витамин B4: 9.2 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин A: 6.6 %
Витамин K: 4.8 %
Витамин E: 3.3 %
Витамин B9: 3 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фосфор: 26 %
Марганец: 25 %
Цинк: 19.2 %
Кальций: 18.9 %
Магний: 15.8 %
Калий: 14.9 %
Железо: 13.3 %
Селен: 8.2 %
Натрий: 6.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить