Список продуктов
>Сок апельсиновый

Сок апельсиновый

свежевыжатый
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
45
Белки, г :
0.7
Жиры, г :
0.2
Углеводы, г :
10.4
Гликемический индекс :
45
Инсулиновый индекс :
60
Вода, г :
88.3

Полный состав продукта "Сок апельсиновый"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.7
102.5
0.7
Жиры, г
0.2
83.9
0.2
Углеводы, г
10.4
248.3
4.2
Ккал
45
2158.4
2.1
Вода, г
88.3
2450
3.6
Гликемический индекс
Гликемический индекс
45
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
60
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.2
31.3
0.6
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
10
937.5
1.1
Альфа-каротин, мкг
6
5208.3
0.1
Бета-каротин, мкг
33
5208.3
0.6
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
0.1
125
0.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
50
93.8
53.3
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.4
20.8
1.9
Витамин B4, холин, мг
6.2
520.8
1.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
~
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
30
416.7
7.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
11
1041.7
1.1
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
11
416.7
2.6
Фосфор, мг
17
833.3
2
Калий, мг
200
2604.2
7.7
Натрий, мг
1
1354.2
0.1
Цинк, мг
0.1
12.5
0.8
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.002
0.8
0.3
Треонин, г
0.008
2.5
0.3
Изолейцин, г
0.008
2.1
0.4
Лейцин, г
0.013
4.8
0.3
Лизин, г
0.009
4.3
0.2
Метионин, г
0.003
1.9
0.2
Цистин, г
0.005
1.9
0.3
Фенилаланин, г
0.009
4.6
0.2
Тирозин, г
0.004
4.6
0.1
Валин, г
0.011
2.6
0.4
Аргинин, г
0.047
6.4
0.7
Гистидин, г
0.003
2.2
0.1
Аланин, г
0.015
6.9
0.2
Аспарагиновая, г
0.075
12.7
0.6
Глутаминовая, г
0.033
14.2
0.2
Глицин, г
0.009
3.6
0.3
Пролин, г
0.044
4.7
0.9
Серин, г
0.013
8.6
0.2
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сок апельсиновый (свежевыжатый)

Продукт Сок апельсиновый (свежевыжатый) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин C: 55.6 %
Витамин B9: 7.5 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B5: 4 %
Витамин B4: 1.2 %
Витамин A: 1.1 %
Бета-каротин: 0.7 %
Альфа-каротин: 0.1 %
Витамин K: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Калий: 8 %
Магний: 2.8 %
Фосфор: 2.1 %
Железо: 1.1 %
Кальций: 1.1 %
Цинк: 0.8 %
Селен: 0.2 %
Натрий: 0.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Пролин: 1 %
Аргинин: 0.8 %
Аспарагиновая: 0.6 %
Валин: 0.4 %
Изолейцин: 0.4 %
Цистин: 0.3 %
Глицин: 0.3 %
Триптофан: 0.3 %
Лейцин: 0.3 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту