Список продуктов
>Сок мандариновый

Сок мандариновый

свежий
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
43
Белки, г :
0.5
Жиры, г :
0.2
Углеводы, г :
10.1
Гликемический индекс :
40
Инсулиновый индекс :
60
Вода, г :
88.9

Полный состав продукта "Сок мандариновый"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.5
102.5
0.5
Жиры, г
0.2
83.9
0.2
Углеводы, г
10.1
248.3
4.1
Ккал
43
2158.4
2
Вода, г
88.9
2450
3.6
Гликемический индекс
Гликемический индекс
40
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
60
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.2
31.3
0.6
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
13
937.5
1.4
Альфа-каротин, мкг
14
5208.3
0.3
Бета-каротин, мкг
38
5208.3
0.7
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
31
93.8
33
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
6.2
520.8
1.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
~
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
5
416.7
1.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
18
1041.7
1.7
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
8
416.7
1.9
Фосфор, мг
14
833.3
1.7
Калий, мг
178
2604.2
6.8
Натрий, мг
1
1354.2
0.1
Цинк, мг
~
12.5
~
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.001
0.8
0.1
Треонин, г
0.006
2.5
0.2
Изолейцин, г
0.005
2.1
0.2
Лейцин, г
0.01
4.8
0.2
Лизин, г
0.007
4.3
0.2
Метионин, г
0.002
1.9
0.1
Цистин, г
0.004
1.9
0.2
Фенилаланин, г
0.006
4.6
0.1
Тирозин, г
0.003
4.6
0.1
Валин, г
0.008
2.6
0.3
Аргинин, г
0.034
6.4
0.5
Гистидин, г
0.002
2.2
0.1
Аланин, г
0.011
6.9
0.2
Аспарагиновая, г
0.053
12.7
0.4
Глутаминовая, г
0.024
14.2
0.2
Глицин, г
0.007
3.6
0.2
Пролин, г
0.031
4.7
0.7
Серин, г
0.009
8.6
0.1
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сок мандариновый (свежий)

Продукт Сок мандариновый (свежий) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин C: 34.4 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B5: 2 %
Витамин A: 1.4 %
Витамин B9: 1.3 %
Витамин B4: 1.2 %
Бета-каротин: 0.8 %
Витамин E: 0.7 %
Альфа-каротин: 0.3 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Калий: 7.1 %
Магний: 2 %
Кальций: 1.8 %
Фосфор: 1.8 %
Железо: 1.1 %
Селен: 0.2 %
Натрий: 0.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Пролин: 0.7 %
Аргинин: 0.6 %
Аспарагиновая: 0.4 %
Валин: 0.3 %
Треонин: 0.3 %
Изолейцин: 0.3 %
Лейцин: 0.2 %
Лизин: 0.2 %
Цистин: 0.2 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту