Список продуктов
>Свиное сердце

Свиное сердце

варёное или тушёное
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
148
Белки, г :
23.6
Жиры, г :
5.05
Углеводы, г :
0.4
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
68.08

Полный состав продукта "Свиное сердце"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.6
102.5
23
Жиры, г
5.05
83.9
6
Углеводы, г
0.4
248.3
0.2
Ккал
148
2158.4
6.9
Вода, г
68.08
2450
2.8
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
221.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
7
937.5
0.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
2
93.8
2.1
Витамин B1, тиамин, мг
0.6
1.6
37.5
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.7
1.9
89.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
6.1
20.8
29.3
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
2.5
5.2
48.1
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
4
416.7
1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
3.8
3.1
122.6
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
3.5
31.3
11.2
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
7
1041.7
0.7
Железо, мг
5.8
10.4
55.8
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
24
416.7
5.8
Фосфор, мг
178
833.3
21.4
Калий, мг
206
2604.2
7.9
Натрий, мг
35
1354.2
2.6
Цинк, мг
3.1
12.5
24.8
Медь, мг
0.5
1
50
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
18.3
72.9
25.1
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.272
0.8
34
Треонин, г
1.035
2.5
41.4
Изолейцин, г
1.137
2.1
54.1
Лейцин, г
2.13
4.8
44.4
Лизин, г
1.952
4.3
45.4
Метионин, г
0.604
1.9
31.8
Цистин, г
0.423
1.9
22.3
Фенилаланин, г
1.042
4.6
22.7
Тирозин, г
0.808
4.6
17.6
Валин, г
1.25
2.6
48.1
Аргинин, г
1.586
6.4
24.8
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
1.514
6.9
21.9
Аспарагиновая, г
2.137
12.7
16.8
Глутаминовая, г
3.787
14.2
26.7
Глицин, г
1.284
3.6
35.7
Пролин, г
1.087
4.7
23.1
Серин, г
1.11
8.6
12.9
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Свиное сердце (варёное или тушёное)

Продукт Свиное сердце (варёное или тушёное) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 126.7 %
Витамин B2: 94.4 %
Витамин B5: 50 %
Витамин B1: 40 %
Витамин B6: 20 %
Витамин C: 2.2 %
Витамин B9: 1 %
Витамин A: 0.8 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Селен: 33.3 %
Железо: 32.2 %
Цинк: 25.8 %
Фосфор: 22.3 %
Калий: 8.2 %
Магний: 6 %
Марганец: 5 %
Натрий: 2.7 %
Кальций: 0.7 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 56.9 %
Валин: 50 %
Лизин: 47.6 %
Лейцин: 46.3 %
Треонин: 43.1 %
Глицин: 36.7 %
Триптофан: 34 %
Метионин: 33.6 %
Гистидин: 28.6 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту