Список продуктов
>Свиной язык

Свиной язык

в сыром виде
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
225
Белки, г :
16.3
Жиры, г :
17.2
Углеводы, г :
~
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
65.9

Полный состав продукта "Свиной язык"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
16.3
76
21.4
Жиры, г
17.2
60
28.7
Углеводы, г
~
211
~
Ккал
225
1684
13.4
Вода, г
65.9
2400
2.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
30
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
101.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
900
~
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
~
5000
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15
2
Витамин K, филлохинон, мкг
~
120
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
4.4
90
4.9
Витамин B1, тиамин, мг
0.5
1.5
33.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.5
1.8
27.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5.3
~
~
Витамин B4, холин, мг
~
500
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
5
12
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2
10
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
4
400
1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
2.8
3
93.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
16
1000
1.6
Железо, мг
3.4
18
18.9
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
18
400
4.5
Фосфор, мг
193
800
24.1
Калий, мг
243
2500
9.7
Натрий, мг
110
1300
8.5
Цинк, мг
3
12
25
Медь, мг
0.1
1000
~
Марганец, мг
~
2
~
Селен, мкг
10.4
55
18.9
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.188
0.8
23.5
Треонин, г
0.689
2.4
28.7
Изолейцин, г
0.743
2
37.2
Лейцин, г
1.307
4.6
28.4
Лизин, г
1.333
4.1
32.5
Метионин, г
0.365
1.8
20.3
Цистин, г
0.235
1.8
13.1
Фенилаланин, г
0.675
4.4
15.3
Тирозин, г
0.496
4.4
11.3
Валин, г
0.848
2.5
33.9
Аргинин, г
1.007
6.1
16.5
Гистидин, г
0.409
2.1
19.5
Аланин, г
0.861
6.6
13
Аспарагиновая, г
1.515
12.2
12.4
Глутаминовая, г
2.052
13.6
15.1
Глицин, г
1.205
3.5
34.4
Пролин, г
0.861
4.5
19.1
Серин, г
0.678
8.3
8.2
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Свиной язык (в сыром виде)

Продукт Свиной язык (в сыром виде) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 93.3 %
Витамин B1: 33.3 %
Витамин B2: 27.8 %
Витамин B5: 12 %
Витамин B6: 10 %
Витамин C: 4.9 %
Витамин E: 2 %
Витамин B9: 1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Цинк: 25 %
Фосфор: 24.1 %
Селен: 18.9 %
Железо: 18.9 %
Калий: 9.7 %
Натрий: 8.5 %
Магний: 4.5 %
Кальций: 1.6 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 37.2 %
Глицин: 34.4 %
Валин: 33.9 %
Лизин: 32.5 %
Треонин: 28.7 %
Лейцин: 28.4 %
Триптофан: 23.5 %
Метионин: 20.3 %
Гистидин: 19.5 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить