Список продуктов
>Сыр Бри

Сыр Бри

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
334
Белки, г :
20.75
Жиры, г :
27.68
Углеводы, г :
0.45
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
48.42

Полный состав продукта "Сыр Бри"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
20.75
102.5
20.2
Жиры, г
27.68
83.9
33
Углеводы, г
0.45
248.3
0.2
Ккал
334
2158.4
15.5
Вода, г
48.42
2450
2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
100.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
174
937.5
18.6
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
9
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
2.3
125
1.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.5
1.9
26.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.4
20.8
1.9
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.7
5.2
13.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
65
416.7
15.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.7
3.1
54.8
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
184
1041.7
17.7
Железо, мг
0.5
10.4
4.8
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
20
416.7
4.8
Фосфор, мг
188
833.3
22.6
Калий, мг
152
2604.2
5.8
Натрий, мг
629
1354.2
46.4
Цинк, мг
2.4
12.5
19.2
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.322
0.8
40.3
Треонин, г
0.751
2.5
30
Изолейцин, г
1.015
2.1
48.3
Лейцин, г
1.929
4.8
40.2
Лизин, г
1.851
4.3
43
Метионин, г
0.592
1.9
31.2
Цистин, г
0.114
1.9
6
Фенилаланин, г
1.158
4.6
25.2
Тирозин, г
1.2
4.6
26.1
Валин, г
1.34
2.6
51.5
Аргинин, г
0.735
6.4
11.5
Гистидин, г
0.716
2.2
32.5
Аланин, г
0.859
6.9
12.4
Аспарагиновая, г
1.35
12.7
10.6
Глутаминовая, г
4.387
14.2
30.9
Глицин, г
0.397
3.6
11
Пролин, г
2.459
4.7
52.3
Серин, г
1.168
8.6
13.6
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сыр Бри

Продукт Сыр Бри содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 56.7 %
Витамин B2: 27.8 %
Витамин A: 19.3 %
Витамин B9: 16.3 %
Витамин B5: 14 %
Витамин B6: 10 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин D: 5 %
Витамин B4: 3.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Натрий: 48.4 %
Селен: 26.4 %
Фосфор: 23.5 %
Цинк: 20 %
Кальций: 18.4 %
Калий: 6.1 %
Магний: 5 %
Железо: 2.8 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Пролин: 54.6 %
Валин: 53.6 %
Изолейцин: 50.8 %
Лизин: 45.1 %
Лейцин: 41.9 %
Триптофан: 40.3 %
Гистидин: 34.1 %
Метионин: 32.9 %
Глутаминовая: 32.3 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту