Список продуктов
>Сыр Эдам

Сыр Эдам

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
357
Белки, г :
24.99
Жиры, г :
27.8
Углеводы, г :
1.43
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
41.56

Полный состав продукта "Сыр Эдам"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
24.99
102.5
24.4
Жиры, г
27.8
83.9
33.1
Углеводы, г
1.43
248.3
0.6
Ккал
357
2158.4
16.5
Вода, г
41.56
2450
1.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
89.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
243
937.5
25.9
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
11
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
2.3
125
1.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
16
416.7
3.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
1.7
680
0.3
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.5
3.1
48.4
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
731
1041.7
70.2
Железо, мг
0.4
10.4
3.8
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
30
416.7
7.2
Фосфор, мг
536
833.3
64.3
Калий, мг
188
2604.2
7.2
Натрий, мг
812
1354.2
60
Цинк, мг
3.8
12.5
30.4
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.352
0.8
44
Треонин, г
0.932
2.5
37.3
Изолейцин, г
1.308
2.1
62.3
Лейцин, г
2.57
4.8
53.5
Лизин, г
2.66
4.3
61.9
Метионин, г
0.721
1.9
37.9
Цистин, г
0.255
1.9
13.4
Фенилаланин, г
1.434
4.6
31.2
Тирозин, г
1.457
4.6
31.7
Валин, г
1.81
2.6
69.6
Аргинин, г
0.964
6.4
15.1
Гистидин, г
1.034
2.2
47
Аланин, г
0.764
6.9
11.1
Аспарагиновая, г
1.747
12.7
13.8
Глутаминовая, г
6.15
14.2
43.3
Глицин, г
0.486
3.6
13.5
Пролин, г
3.251
4.7
69.2
Серин, г
1.547
8.6
18
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сыр Эдам

Продукт Сыр Эдам содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 50 %
Витамин A: 27 %
Витамин B2: 22.2 %
Витамин B5: 6 %
Витамин B6: 5 %
Витамин D: 5 %
Витамин B9: 4 %
Витамин B4: 3.1 %
Витамин K: 1.9 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Кальций: 73.1 %
Фосфор: 67 %
Натрий: 62.5 %
Цинк: 31.7 %
Селен: 26.4 %
Магний: 7.5 %
Калий: 7.5 %
Железо: 2.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Валин: 72.4 %
Пролин: 72.2 %
Изолейцин: 65.4 %
Лизин: 64.9 %
Лейцин: 55.9 %
Гистидин: 49.2 %
Глутаминовая: 45.2 %
Триптофан: 44 %
Метионин: 40.1 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту