Список продуктов
>Сыр Филадельфия

Сыр Филадельфия

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
105
Белки, г :
15.69
Жиры, г :
1
Углеводы, г :
7.66
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
71.87

Полный состав продукта "Сыр Филадельфия"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
15.69
76
20.6
Жиры, г
1
60
1.7
Углеводы, г
7.66
211
3.6
Ккал
105
1684
6.2
Вода, г
71.87
2400
3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
30
~
Крахмал, г
1.1
~
~
Холестерин, мг
12.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
11
900
1.2
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
11
5000
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15
~
Витамин K, филлохинон, мкг
0.2
120
0.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.5
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.8
16.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
~
~
Витамин B4, холин, мг
65.2
500
13
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.8
5
16
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2
5
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
35
400
8.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
1
3
33.3
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
351
1000
35.1
Железо, мг
0.2
18
1.1
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
22
400
5.5
Фосфор, мг
523
800
65.4
Калий, мг
278
2500
11.1
Натрий, мг
702
1300
54
Цинк, мг
1.5
12
12.5
Медь, мг
~
1000
~
Марганец, мг
~
2
~
Селен, мкг
4.9
55
8.9
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.182
0.8
22.8
Треонин, г
0.616
2.4
25.7
Изолейцин, г
0.858
2
42.9
Лейцин, г
1.737
4.6
37.8
Лизин, г
1.501
4.1
36.6
Метионин, г
0.505
1.8
28.1
Цистин, г
0.111
1.8
6.2
Фенилаланин, г
0.769
4.4
17.5
Тирозин, г
0.802
4.4
18.2
Валин, г
1.045
2.5
41.8
Аргинин, г
0.622
6.1
10.2
Гистидин, г
0.464
2.1
22.1
Аланин, г
0.486
6.6
7.4
Аспарагиновая, г
1.361
12.2
11.2
Глутаминовая, г
3.45
13.6
25.4
Глицин, г
0.374
3.5
10.7
Пролин, г
1.76
4.5
39.1
Серин, г
0.99
8.3
11.9
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сыр Филадельфия

Продукт Сыр Филадельфия содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 33.3 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин B5: 16 %
Витамин B4: 13 %
Витамин B9: 8.8 %
Витамин B6: 5 %
Витамин A: 1.2 %
Бета-каротин: 0.2 %
Витамин K: 0.2 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фосфор: 65.4 %
Натрий: 54 %
Кальций: 35.1 %
Цинк: 12.5 %
Калий: 11.1 %
Селен: 8.9 %
Магний: 5.5 %
Железо: 1.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 42.9 %
Валин: 41.8 %
Пролин: 39.1 %
Лейцин: 37.8 %
Лизин: 36.6 %
Метионин: 28.1 %
Треонин: 25.7 %
Глутаминовая: 25.4 %
Триптофан: 22.8 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить