Список продуктов
>Сыр Монтерей

Сыр Монтерей

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезен в небольших количествах
Калорийность, ккал :
373
Белки, г :
24.48
Жиры, г :
30.28
Углеводы, г :
0.68
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
41.01

Полный состав продукта "Сыр Монтерей"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
24.48
102.5
23.9
Жиры, г
30.28
83.9
36.1
Углеводы, г
0.68
248.3
0.3
Ккал
373
2158.4
17.3
Вода, г
41.01
2450
1.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
89.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
198
937.5
21.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
78
5208.3
1.5
Витамин D, кальциферол, мкг
0.6
10.4
5.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
2.5
125
2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
18
416.7
4.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.8
3.1
25.8
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
746
1041.7
71.6
Железо, мг
0.7
10.4
6.7
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
27
416.7
6.5
Фосфор, мг
444
833.3
53.3
Калий, мг
81
2604.2
3.1
Натрий, мг
600
1354.2
44.3
Цинк, мг
3
12.5
24
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.315
0.8
39.4
Треонин, г
0.871
2.5
34.8
Изолейцин, г
1.519
2.1
72.3
Лейцин, г
2.344
4.8
48.8
Лизин, г
2.037
4.3
47.4
Метионин, г
0.641
1.9
33.7
Цистин, г
0.123
1.9
6.5
Фенилаланин, г
1.289
4.6
28
Тирозин, г
1.182
4.6
25.7
Валин, г
1.635
2.6
62.9
Аргинин, г
0.925
6.4
14.5
Гистидин, г
0.859
2.2
39
Аланин, г
0.691
6.9
10
Аспарагиновая, г
1.573
12.7
12.4
Глутаминовая, г
5.99
14.2
42.2
Глицин, г
0.422
3.6
11.7
Пролин, г
2.759
4.7
58.7
Серин, г
1.431
8.6
16.6
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сыр Монтерей

Продукт Сыр Монтерей содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 26.7 %
Витамин B2: 22.2 %
Витамин A: 22 %
Витамин D: 6 %
Витамин B6: 5 %
Витамин B9: 4.5 %
Витамин B5: 4 %
Витамин B4: 3.1 %
Витамин K: 2.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Кальций: 74.6 %
Фосфор: 55.5 %
Натрий: 46.2 %
Селен: 26.4 %
Цинк: 25 %
Магний: 6.8 %
Железо: 3.9 %
Калий: 3.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 76 %
Валин: 65.4 %
Пролин: 61.3 %
Лейцин: 51 %
Лизин: 49.7 %
Глутаминовая: 44 %
Гистидин: 40.9 %
Триптофан: 39.4 %
Треонин: 36.3 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту