Список продуктов
>Сыр Мюнстер

Сыр Мюнстер

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезен в небольших количествах
Калорийность, ккал :
368
Белки, г :
23.41
Жиры, г :
30.04
Углеводы, г :
1.12
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
41.77

Полный состав продукта "Сыр Мюнстер"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.41
76
30.8
Жиры, г
30.04
60
50.1
Углеводы, г
1.12
211
0.5
Ккал
368
1684
21.9
Вода, г
41.77
2400
1.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
30
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
96.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
298
900
33.1
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
13
5000
0.3
Витамин D, кальциферол, мкг
0.6
10
6
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15
2
Витамин K, филлохинон, мкг
2.5
120
2.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.5
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.8
16.7
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
~
~
Витамин B4, холин, мг
15.4
500
3.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5
4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2
5
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
12
400
3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.5
3
50
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
717
1000
71.7
Железо, мг
0.4
18
2.2
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
27
400
6.8
Фосфор, мг
468
800
58.5
Калий, мг
134
2500
5.4
Натрий, мг
628
1300
48.3
Цинк, мг
2.8
12
23.3
Медь, мг
~
1000
~
Марганец, мг
~
2
~
Селен, мкг
14.5
55
26.4
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.327
0.8
40.9
Треонин, г
0.888
2.4
37
Изолейцин, г
1.145
2
57.3
Лейцин, г
2.26
4.6
49.1
Лизин, г
2.139
4.1
52.2
Метионин, г
0.569
1.8
31.6
Цистин, г
0.132
1.8
7.3
Фенилаланин, г
1.24
4.4
28.2
Тирозин, г
1.123
4.4
25.5
Валин, г
1.482
2.5
59.3
Аргинин, г
0.881
6.1
14.4
Гистидин, г
0.829
2.1
39.5
Аланин, г
0.675
6.6
10.2
Аспарагиновая, г
1.6
12.2
13.1
Глутаминовая, г
5.555
13.6
40.8
Глицин, г
0.44
3.5
12.6
Пролин, г
2.594
4.5
57.6
Серин, г
1.299
8.3
15.7
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сыр Мюнстер

Продукт Сыр Мюнстер содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 50 %
Витамин A: 33.1 %
Витамин B2: 16.7 %
Витамин D: 6 %
Витамин B6: 5 %
Витамин B5: 4 %
Витамин B4: 3.1 %
Витамин B9: 3 %
Витамин K: 2.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Кальций: 71.7 %
Фосфор: 58.5 %
Натрий: 48.3 %
Селен: 26.4 %
Цинк: 23.3 %
Магний: 6.8 %
Калий: 5.4 %
Железо: 2.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Валин: 59.3 %
Пролин: 57.6 %
Изолейцин: 57.3 %
Лизин: 52.2 %
Лейцин: 49.1 %
Триптофан: 40.9 %
Глутаминовая: 40.8 %
Гистидин: 39.5 %
Треонин: 37 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить