Список продуктов
>Сыр Нёшатель

Сыр Нёшатель

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
253
Белки, г :
9.15
Жиры, г :
22.78
Углеводы, г :
3.59
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
63.11

Полный состав продукта "Сыр Нёшатель"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
9.15
102.5
8.9
Жиры, г
22.78
83.9
27.2
Углеводы, г
3.59
248.3
1.4
Ккал
253
2158.4
11.7
Вода, г
63.11
2450
2.6
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
0.5
~
~
Холестерин, мг
74.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
241
937.5
25.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
27
5208.3
0.5
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.4
15.6
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
1.7
125
1.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
20.8
1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.6
5.2
11.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
~
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
14
416.7
3.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
117
1041.7
11.2
Железо, мг
0.1
10.4
1
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
10
416.7
2.4
Фосфор, мг
138
833.3
16.6
Калий, мг
152
2604.2
5.8
Натрий, мг
334
1354.2
24.7
Цинк, мг
0.8
12.5
6.4
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
3
72.9
4.1
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.106
0.8
13.3
Треонин, г
0.359
2.5
14.4
Изолейцин, г
0.501
2.1
23.9
Лейцин, г
1.013
4.8
21.1
Лизин, г
0.875
4.3
20.3
Метионин, г
0.294
1.9
15.5
Цистин, г
0.064
1.9
3.4
Фенилаланин, г
0.448
4.6
9.7
Тирозин, г
0.468
4.6
10.2
Валин, г
0.609
2.6
23.4
Аргинин, г
0.363
6.4
5.7
Гистидин, г
0.27
2.2
12.3
Аланин, г
0.283
6.9
4.1
Аспарагиновая, г
0.794
12.7
6.3
Глутаминовая, г
2.013
14.2
14.2
Глицин, г
0.218
3.6
6.1
Пролин, г
1.027
4.7
21.9
Серин, г
0.577
8.6
6.7
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сыр Нёшатель

Продукт Сыр Нёшатель содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин A: 26.8 %
Витамин B5: 12 %
Витамин B2: 11.1 %
Витамин B12: 10 %
Витамин B9: 3.5 %
Витамин E: 2.7 %
Витамин K: 1.4 %
Бета-каротин: 0.5 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Натрий: 25.7 %
Фосфор: 17.3 %
Кальций: 11.7 %
Цинк: 6.7 %
Калий: 6.1 %
Селен: 5.5 %
Магний: 2.5 %
Железо: 0.6 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 25.1 %
Валин: 24.4 %
Пролин: 22.8 %
Лейцин: 22 %
Лизин: 21.3 %
Метионин: 16.3 %
Треонин: 15 %
Глутаминовая: 14.8 %
Триптофан: 13.3 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту