Список продуктов
>Виноградные листья

Виноградные листья

свежие
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Очень полезный продукт
Калорийность, ккал :
93
Белки, г :
5.6
Жиры, г :
2.12
Углеводы, г :
17.31
Гликемический индекс :
10
Вода, г :
73.32

Полный состав продукта "Виноградные листья"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
5.6
76
7.4
Жиры, г
2.12
60
3.5
Углеводы, г
17.31
211
8.2
Ккал
93
1684
5.5
Вода, г
73.32
2400
3.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
10
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
11
30
36.7
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
0.0
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
1376
900
152.9
Альфа-каротин, мкг
629
5000
12.6
Бета-каротин, мкг
16194
5000
323.9
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
2
15
13.3
Витамин K, филлохинон, мкг
108.6
120
90.5
Витамин C, аскорбиновая, мг
11.1
90
12.3
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.5
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.8
22.2
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.4
~
~
Витамин B4, холин, мг
12.8
500
2.6
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5
4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2
20
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
83
400
20.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
363
1000
36.3
Железо, мг
2.6
18
14.4
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
95
400
23.8
Фосфор, мг
91
800
11.4
Калий, мг
272
2500
10.9
Натрий, мг
9
1300
0.7
Цинк, мг
0.7
12
5.8
Медь, мг
0.4
1000
~
Марганец, мг
2.9
2
145
Селен, мкг
0.9
55
1.6
Фтор, мкг
~
4000
~
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
~
Треонин, г
~
2.4
~
Изолейцин, г
~
2
~
Лейцин, г
~
4.6
~
Лизин, г
~
4.1
~
Метионин, г
~
1.8
~
Цистин, г
~
1.8
~
Фенилаланин, г
~
4.4
~
Тирозин, г
~
4.4
~
Валин, г
~
2.5
~
Аргинин, г
~
6.1
~
Гистидин, г
~
2.1
~
Аланин, г
~
6.6
~
Аспарагиновая, г
~
12.2
~
Глутаминовая, г
~
13.6
~
Глицин, г
~
3.5
~
Пролин, г
~
4.5
~
Серин, г
~
8.3
~
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Виноградные листья (свежие)

Продукт Виноградные листья (свежие) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Бета-каротин: 323.9 %
Витамин A: 152.9 %
Витамин K: 90.5 %
Витамин B2: 22.2 %
Витамин B9: 20.8 %
Витамин B6: 20 %
Витамин E: 13.3 %
Альфа-каротин: 12.6 %
Витамин C: 12.3 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Марганец: 145 %
Кальций: 36.3 %
Магний: 23.8 %
Железо: 14.4 %
Фосфор: 11.4 %
Калий: 10.9 %
Цинк: 5.8 %
Селен: 1.6 %
Натрий: 0.7 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить