Список продуктов
>Воздушная пшеница

Воздушная пшеница

готовая к употреблению
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезен в небольших количествах
Калорийность, ккал :
364
Белки, г :
14.7
Жиры, г :
1.2
Углеводы, г :
79.6
Гликемический индекс :
~
Вода, г :
3

Полный состав продукта "Воздушная пшеница"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
14.7
76
19.3
Жиры, г
1.2
60
2
Углеводы, г
79.6
211
37.7
Ккал
364
1684
21.6
Вода, г
3
2400
0.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
4.4
30
14.7
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
900
~
Альфа-каротин, мкг
~
5000
~
Бета-каротин, мкг
~
5000
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
120
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
90
~
Витамин B1, тиамин, мг
2.6
1.5
173.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.8
1.8
100
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
35.3
~
~
Витамин B4, холин, мг
~
500
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
5
10
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2
10
Витамин B7, биотин, мг
~
50
~
Витамин B8, инозит, мг
~
500
~
Витамин B9, фолаты, мкг
32
400
8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
~
Микроэлементы
Кальций, мг
28
1000
2.8
Железо, мг
31.7
18
176.1
Йод, мкг
~
150
~
Магний, мг
145
400
36.3
Фосфор, мг
355
800
44.4
Калий, мг
348
2500
13.9
Натрий, мг
4
1300
0.3
Цинк, мг
2.4
12
20
Медь, мг
0.4
1000
~
Марганец, мг
1.8
2
90
Селен, мкг
123.1
55
223.8
Фтор, мкг
27
4000
0.7
Хром, мкг
~
~
~
Кремний, мг
~
30
~
Хлор, мг
~
3000
~
Молибден, мкг
~
70
~
Сера, мг
~
750
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.226
0.8
28.3
Треонин, г
0.45
2.4
18.8
Изолейцин, г
0.626
2
31.3
Лейцин, г
1.064
4.6
23.1
Лизин, г
0.405
4.1
9.9
Метионин, г
0.257
1.8
14.3
Цистин, г
0.289
1.8
16.1
Фенилаланин, г
0.762
4.4
17.3
Тирозин, г
0.445
4.4
10.1
Валин, г
0.702
2.5
28.1
Аргинин, г
0.712
6.1
11.7
Гистидин, г
0.38
2.1
18.1
Аланин, г
0.548
6.6
8.3
Аспарагиновая, г
0.823
12.2
6.7
Глутаминовая, г
4.972
13.6
36.6
Глицин, г
0.576
3.5
16.5
Пролин, г
1.537
4.5
34.2
Серин, г
0.808
8.3
9.7
Категории продукта:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Воздушная пшеница (готовая к употреблению)

Продукт Воздушная пшеница (готовая к употреблению) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B1: 173.3 %
Витамин B2: 100 %
Витамин B6: 10 %
Витамин B5: 10 %
Витамин B9: 8 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Селен: 223.8 %
Железо: 176.1 %
Марганец: 90 %
Фосфор: 44.4 %
Магний: 36.3 %
Цинк: 20 %
Калий: 13.9 %
Кальций: 2.8 %
Фтор: 0.7 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Глутаминовая: 36.6 %
Пролин: 34.2 %
Изолейцин: 31.3 %
Триптофан: 28.3 %
Валин: 28.1 %
Лейцин: 23.1 %
Треонин: 18.8 %
Гистидин: 18.1 %
Фенилаланин: 17.3 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить