MyFoodBro
MFB
Помощь в питании
Список продуктов
Лапша рисовая
в сухом виде
Добавить в рацион
Калорийность, ккал :
364
Белки, г :
5.95
Жиры, г :
0.56
Углеводы, г :
80.18
Гликемический индекс :
45
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
11.91
Полный состав продукта "Лапша рисовая"
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
5.95
102.5
5.8
Жиры, г
0.56
83.9
0.7
Углеводы, г
80.18
248.3
32.3
Ккал
364
2158.4
16.9
Вода, г
11.91
2450
0.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
45
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.6
31.3
5.1
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
~
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
20.8
1
Витамин B4, холин, мг
5.5
520.8
1.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
~
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
3
416.7
0.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
18
1041.7
1.7
Железо, мг
0.7
10.4
6.7
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
12
416.7
2.9
Фосфор, мг
153
833.3
18.4
Калий, мг
30
2604.2
1.2
Натрий, мг
182
1354.2
13.4
Цинк, мг
0.7
12.5
5.6
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.5
2.1
23.8
Селен, мкг
15.1
72.9
20.7
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.072
0.8
9
Треонин, г
0.21
2.5
8.4
Изолейцин, г
0.244
2.1
11.6
Лейцин, г
0.488
4.8
10.2
Лизин, г
0.207
4.3
4.8
Метионин, г
0.144
1.9
7.6
Цистеин, г
0.107
1.9
5.6
Фенилаланин, г
0.317
4.6
6.9
Тирозин, г
0.314
4.6
6.8
Валин, г
0.348
2.6
13.4
Аргинин, г
0.516
6.4
8.1
Гистидин, г
0.149
2.2
6.8
Аланин, г
0.332
6.9
4.8
Аспарагиновая, г
0.549
12.7
4.3
Глутаминовая, г
1.098
14.2
7.7
Глицин, г
0.267
3.6
7.4
Пролин, г
0.278
4.7
5.9
Серин, г
0.31
8.6
3.6
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте
Полезные свойства продукта Лапша рисовая (в сухом виде)
Продукт Лапша рисовая (в сухом виде) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B5:
2 %
Витамин B4:
1.1 %
Витамин B9:
0.8 %
Витамин E:
0.7 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Селен:
27.5 %
Марганец:
25 %
Фосфор:
19.1 %
Натрий:
14 %
Цинк:
5.8 %
Железо:
3.9 %
Магний:
3 %
Кальций:
1.8 %
Калий:
1.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Валин:
13.9 %
Изолейцин:
12.2 %
Лейцин:
10.6 %
Триптофан:
9 %
Треонин:
8.8 %
Аргинин:
8.5 %
Глутаминовая:
8.1 %
Метионин:
8 %
Глицин:
7.6 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.