MyFoodBro
MFB
Помощь в питании
Список продуктов
Майонез
74 % жирности
Добавить в рацион
Калорийность, ккал :
680
Белки, г :
0.96
Жиры, г :
74.85
Углеводы, г :
0.57
Гликемический индекс :
60
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
21.65
Полный состав продукта "Майонез"
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
0.96
102.5
0.9
Жиры, г
74.85
83.9
89.2
Углеводы, г
0.57
248.3
0.2
Ккал
680
2158.4
31.5
Вода, г
21.65
2450
0.9
Гликемический индекс
Гликемический индекс
60
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
5
3.1
161.3
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
42.0
~
~
Трансжиры, г
0.2
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
16
937.5
1.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
6
5208.3
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
0.2
10.4
1.9
Витамин E, альфа токоферол, мг
3.3
15.6
21.2
Витамин K, филлохинон, мкг
163
125
130.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
~
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
~
20.8
~
Витамин B4, холин, мг
34.2
520.8
6.6
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
~
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
5
416.7
1.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.1
3.1
3.2
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
8
1041.7
0.8
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
1
416.7
0.2
Фосфор, мг
21
833.3
2.5
Калий, мг
20
2604.2
0.8
Натрий, мг
635
1354.2
46.9
Цинк, мг
0.2
12.5
1.6
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
2.3
72.9
3.2
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.017
0.8
2.1
Треонин, г
0.055
2.5
2.2
Изолейцин, г
0.065
2.1
3.1
Лейцин, г
0.095
4.8
2
Лизин, г
0.072
4.3
1.7
Метионин, г
0.035
1.9
1.8
Цистеин, г
0.023
1.9
1.2
Фенилаланин, г
0.057
4.6
1.2
Тирозин, г
0.046
4.6
1
Валин, г
0.074
2.6
2.8
Аргинин, г
0.072
6.4
1.1
Гистидин, г
0.026
2.2
1.2
Аланин, г
0.061
6.9
0.9
Аспарагиновая, г
0.094
12.7
0.7
Глутаминовая, г
0.143
14.2
1
Глицин, г
0.037
3.6
1
Пролин, г
0.044
4.7
0.9
Серин, г
0.088
8.6
1
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте
Полезные свойства продукта Майонез (74 % жирности)
Продукт Майонез (74 % жирности) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин K:
135.8 %
Витамин E:
22 %
Витамин B4:
6.8 %
Витамин B5:
4 %
Витамин B12:
3.3 %
Витамин D:
2 %
Витамин A:
1.8 %
Витамин B9:
1.3 %
Бета-каротин:
0.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Натрий:
48.8 %
Селен:
4.2 %
Фосфор:
2.6 %
Цинк:
1.7 %
Железо:
1.1 %
Кальций:
0.8 %
Калий:
0.8 %
Магний:
0.3 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
3.3 %
Валин:
3 %
Треонин:
2.3 %
Триптофан:
2.1 %
Лейцин:
2.1 %
Метионин:
1.9 %
Лизин:
1.8 %
Цистеин:
1.3 %
Фенилаланин:
1.3 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.