MyFoodBro
MFB
Назад
Паприка
специя. в виде порошка
Добавить в рацион
Ккал :
282
Белки, г :
14.14
Жиры, г :
12.89
Углеводы, г :
53.99
Гликемический индекс :
15
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
11.24
Паприка - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
14.1
102.5
13.8
Жиры, г
12.9
83.9
15.4
Углеводы, г
54
248.3
21.7
Ккал
282
2158.4
13.1
Вода, г
11.2
2450
0.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
15
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
34.9
31.3
111.5
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
2463
937.5
262.7
Альфа-каротин, мкг
595
5208.3
11.4
Бета-каротин, мкг
26162
5208.3
502.3
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
29.1
15.6
186.5
Витамин K, филлохинон, мкг
80.3
125
64.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.9
93.8
1
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.2
1.9
63.2
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
10.1
~
0
Витамин B4, холин, мг
51.5
520.8
9.9
Витамин B5, пантотеновая, мг
2.5
5.2
48.1
Витамин B6, пиридоксин, мг
2.1
2.1
100
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
49
416.7
11.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
229
1041.7
22
Железо, мг
21.1
18.8
112.2
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
178
416.7
42.7
Фосфор, мг
314
833.3
37.7
Калий, мг
2280
2604.2
87.6
Натрий, мг
68
1354.2
5
Цинк, мг
4.3
12.5
34.4
Медь, мг
0.7
4.3
16.3
Марганец, мг
1.6
2.1
76.2
Селен, мкг
6.3
57.3
11
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.5
2.5
20
Изолейцин, г
0.6
2.1
28.6
Лейцин, г
0.9
4.8
18.8
Лизин, г
0.7
4.3
16.3
Метионин, г
0.2
1.9
10.5
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
0.6
4.6
13
Тирозин, г
0.4
4.6
8.7
Валин, г
0.8
2.6
30.8
Аргинин, г
0.9
6.4
14.1
Гистидин, г
0.3
2.2
13.6
Аланин, г
0.6
6.9
8.7
Аспарагиновая, г
2.9
12.7
22.8
Глутаминовая, г
2.3
14.2
16.2
Глицин, г
0.8
3.6
22.2
Пролин, г
2.3
4.7
48.9
Серин, г
0.6
8.6
7
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Паприка
Полезные свойства продукта Паприка (специя. в виде порошка)
Продукт Паприка (специя. в виде порошка) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Бета-каротин:
523.2 %
Витамин A:
273.7 %
Витамин E:
194 %
Витамин B6:
105 %
Витамин K:
66.9 %
Витамин B2:
66.7 %
Витамин B5:
50 %
Витамин B1:
20 %
Витамин B9:
12.3 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Железо:
117.2 %
Калий:
91.2 %
Марганец:
80 %
Магний:
44.5 %
Фосфор:
39.3 %
Цинк:
35.8 %
Кальций:
22.9 %
Селен:
11.5 %
Натрий:
5.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Пролин:
51.3 %
Валин:
30 %
Изолейцин:
28.5 %
Аспарагиновая:
23.4 %
Глицин:
22.3 %
Треонин:
20.4 %
Лейцин:
20 %
Лизин:
16.8 %
Глутаминовая:
16.6 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.