MyFoodBro
MFB
Помощь в питании
Список продуктов
Пита
Добавить в рацион
Калорийность, ккал :
275
Белки, г :
9.1
Жиры, г :
1.2
Углеводы, г :
55.7
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
32.1
Полный состав продукта "Пита"
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
9.1
102.5
8.9
Жиры, г
1.2
83.9
1.4
Углеводы, г
55.7
248.3
22.4
Ккал
275
2158.4
12.7
Вода, г
32.1
2450
1.3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2.2
31.3
7
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
0.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
~
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.1
20.8
10.1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
~
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
24
416.7
5.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
86
1041.7
8.3
Железо, мг
1.4
10.4
13.5
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
26
416.7
6.2
Фосфор, мг
97
833.3
11.6
Калий, мг
120
2604.2
4.6
Натрий, мг
536
1354.2
39.6
Цинк, мг
0.8
12.5
6.4
Медь, мг
0.2
1
20
Марганец, мг
0.5
2.1
23.8
Селен, мкг
~
72.9
~
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.105
0.8
13.1
Треонин, г
0.257
2.5
10.3
Изолейцин, г
0.349
2.1
16.6
Лейцин, г
0.634
4.8
13.2
Лизин, г
0.219
4.3
5.1
Метионин, г
0.16
1.9
8.4
Цистеин, г
0.197
1.9
10.4
Фенилаланин, г
0.446
4.6
9.7
Тирозин, г
0.257
4.6
5.6
Валин, г
0.394
2.6
15.2
Аргинин, г
0.329
6.4
5.1
Гистидин, г
0.195
2.2
8.9
Аланин, г
0.302
6.9
4.4
Аспарагиновая, г
0.408
12.7
3.2
Глутаминовая, г
3.033
14.2
21.4
Глицин, г
0.319
3.6
8.9
Пролин, г
1.012
4.7
21.5
Серин, г
0.438
8.6
5.1
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте
Полезные свойства продукта Пита
Продукт Пита содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B1:
20 %
Витамин B5:
8 %
Витамин B9:
6 %
Витамин B2:
5.6 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
41.2 %
Марганец:
25 %
Фосфор:
12.1 %
Кальций:
8.6 %
Железо:
7.8 %
Цинк:
6.7 %
Магний:
6.5 %
Калий:
4.8 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Пролин:
22.5 %
Глутаминовая:
22.3 %
Изолейцин:
17.5 %
Валин:
15.8 %
Лейцин:
13.8 %
Триптофан:
13.1 %
Цистеин:
10.9 %
Треонин:
10.7 %
Фенилаланин:
10.1 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.