MyFoodBro
MFB
Назад
Соевый протеин
порошок
Добавить в рацион
Ккал :
388
Белки, г :
55.56
Жиры, г :
5.56
Углеводы, г :
28.89
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
4.13
Соевый протеин - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
55.6
102.5
54.2
Жиры, г
5.6
83.9
6.7
Углеводы, г
28.9
248.3
11.6
Ккал
388
2158.4
18
Вода, г
4.1
2450
0.2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
6.7
31.3
21.4
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.4
~
0
Витамин B4, холин, мг
312.9
520.8
60.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
289
416.7
69.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
178
1041.7
17.1
Железо, мг
12
18.8
63.8
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
64
416.7
15.4
Фосфор, мг
1272
833.3
152.6
Калий, мг
933
2604.2
35.8
Натрий, мг
733
1354.2
54.1
Цинк, мг
6.6
12.5
52.8
Медь, мг
2.6
4.3
60.5
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
1.3
57.3
2.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.7
0.8
87.5
Треонин, г
2.2
2.5
88
Изолейцин, г
2.8
2.1
133.3
Лейцин, г
4.6
4.8
95.8
Лизин, г
3.6
4.3
83.7
Метионин, г
0.7
1.9
36.8
Цистеин, г
0.7
1.9
36.8
Фенилаланин, г
3
4.6
65.2
Тирозин, г
2.2
4.6
47.8
Валин, г
2.8
2.6
107.7
Аргинин, г
4.3
6.4
67.2
Гистидин, г
1.5
2.2
68.2
Аланин, г
2.4
6.9
34.8
Аспарагиновая, г
6.6
12.7
52
Глутаминовая, г
10.8
14.2
76.1
Глицин, г
2.4
3.6
66.7
Пролин, г
2.9
4.7
61.7
Серин, г
3
8.6
34.9
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Соевый протеин
Полезные свойства продукта Соевый протеин (порошок)
Продукт Соевый протеин (порошок) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B9:
72.3 %
Витамин B4:
62.6 %
Витамин B1:
20 %
Витамин B2:
11.1 %
Витамин B6:
10 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Фосфор:
159 %
Железо:
66.7 %
Натрий:
56.4 %
Цинк:
55 %
Калий:
37.3 %
Кальций:
17.8 %
Магний:
16 %
Селен:
2.4 %
Медь:
0.3 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
138.1 %
Валин:
113.1 %
Лейцин:
100 %
Треонин:
90.4 %
Триптофан:
90.3 %
Лизин:
86.6 %
Глутаминовая:
79.8 %
Гистидин:
72 %
Аргинин:
70 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.