MyFoodBro
MFB
Назад
Соевый жмых
Добавить в рацион
Ккал :
337
Белки, г :
49.2
Жиры, г :
2.39
Углеводы, г :
35.89
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
6.94
Соевый жмых - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
49.2
102.5
48
Жиры, г
2.4
83.9
2.9
Углеводы, г
35.9
248.3
14.5
Ккал
337
2158.4
15.6
Вода, г
6.9
2450
0.3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
2
937.5
0.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.7
1.6
43.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.6
~
0
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
2
5.2
38.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.6
2.1
28.6
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
303
416.7
72.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
244
1041.7
23.4
Железо, мг
13.7
18.8
72.9
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
306
416.7
73.4
Фосфор, мг
701
833.3
84.1
Калий, мг
2490
2604.2
95.6
Натрий, мг
3
1354.2
0.2
Цинк, мг
5.1
12.5
40.8
Медь, мг
2
4.3
46.5
Марганец, мг
3.8
2.1
181
Селен, мкг
3.3
57.3
5.8
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.7
0.8
87.5
Треонин, г
2
2.5
80
Изолейцин, г
2.2
2.1
104.8
Лейцин, г
3.7
4.8
77.1
Лизин, г
3
4.3
69.8
Метионин, г
0.6
1.9
31.6
Цистеин, г
0.7
1.9
36.8
Фенилаланин, г
2.3
4.6
50
Тирозин, г
1.7
4.6
37
Валин, г
2.2
2.6
84.6
Аргинин, г
3.5
6.4
54.7
Гистидин, г
1.2
2.2
54.5
Аланин, г
2.1
6.9
30.4
Аспарагиновая, г
5.7
12.7
44.9
Глутаминовая, г
8.7
14.2
61.3
Глицин, г
2.1
3.6
58.3
Пролин, г
2.6
4.7
55.3
Серин, г
2.6
8.6
30.2
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Соевый жмых
Полезные свойства продукта Соевый жмых
Продукт Соевый жмых содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B9:
75.8 %
Витамин B1:
46.7 %
Витамин B5:
40 %
Витамин B6:
30 %
Витамин B2:
16.7 %
Витамин A:
0.2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Марганец:
190 %
Калий:
99.6 %
Фосфор:
87.6 %
Магний:
76.5 %
Железо:
76.1 %
Цинк:
42.5 %
Кальций:
24.4 %
Селен:
6 %
Натрий:
0.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
109 %
Валин:
89.7 %
Триптофан:
81.6 %
Треонин:
81.3 %
Лейцин:
79.6 %
Лизин:
73 %
Глутаминовая:
64 %
Глицин:
59.4 %
Пролин:
58.4 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.