MyFoodBro
MFB
Помощь в питании
Список продуктов
Сыр Чешир
Добавить в рацион
Калорийность, ккал :
387
Белки, г :
23.37
Жиры, г :
30.6
Углеводы, г :
4.78
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
37.65
Полный состав продукта "Сыр Чешир"
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.37
102.5
22.8
Жиры, г
30.6
83.9
36.5
Углеводы, г
4.78
248.3
1.9
Ккал
387
2158.4
17.9
Вода, г
37.65
2450
1.5
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
103.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
233
937.5
24.9
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
20.8
0.5
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
18
416.7
4.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.8
3.1
25.8
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
643
1041.7
61.7
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
21
416.7
5
Фосфор, мг
464
833.3
55.7
Калий, мг
95
2604.2
3.6
Натрий, мг
700
1354.2
51.7
Цинк, мг
2.8
12.5
22.4
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.832
2.5
33.3
Изолейцин, г
1.451
2.1
69.1
Лейцин, г
2.238
4.8
46.6
Лизин, г
1.945
4.3
45.2
Метионин, г
0.612
1.9
32.2
Цистеин, г
0.117
1.9
6.2
Фенилаланин, г
1.231
4.6
26.8
Тирозин, г
1.128
4.6
24.5
Валин, г
1.56
2.6
60
Аргинин, г
0.883
6.4
13.8
Гистидин, г
0.821
2.2
37.3
Аланин, г
0.659
6.9
9.6
Аспарагиновая, г
1.502
12.7
11.8
Глутаминовая, г
5.718
14.2
40.3
Глицин, г
0.403
3.6
11.2
Пролин, г
2.634
4.7
56
Серин, г
1.366
8.6
15.9
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте
Полезные свойства продукта Сыр Чешир
Продукт Сыр Чешир содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
26.7 %
Витамин A:
25.9 %
Витамин B2:
16.7 %
Витамин B5:
8 %
Витамин B6:
5 %
Витамин B9:
4.5 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Кальций:
64.3 %
Фосфор:
58 %
Натрий:
53.8 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
23.3 %
Магний:
5.3 %
Калий:
3.8 %
Железо:
1.1 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
72.6 %
Валин:
62.4 %
Пролин:
58.5 %
Лейцин:
48.7 %
Лизин:
47.4 %
Глутаминовая:
42 %
Гистидин:
39.1 %
Триптофан:
37.5 %
Треонин:
34.7 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.