MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр Камамбер
Добавить в рацион
Ккал :
300
Белки, г :
19.8
Жиры, г :
24.26
Углеводы, г :
0.46
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
51.8
Сыр Камамбер - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
19.8
102.5
19.3
Жиры, г
24.3
83.9
29
Углеводы, г
0.5
248.3
0.2
Ккал
300
2158.4
13.9
Вода, г
51.8
2450
2.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
72
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
241
937.5
25.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
12
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
0.4
10.4
3.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
2
125
1.6
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.5
1.9
26.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.6
~
0
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.4
5.2
26.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
5.6
52.1
10.7
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
62
416.7
14.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.3
3.1
41.9
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
388
1041.7
37.2
Железо, мг
0.3
18.8
1.6
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
20
416.7
4.8
Фосфор, мг
347
833.3
41.6
Калий, мг
187
2604.2
7.2
Натрий, мг
842
1354.2
62.2
Цинк, мг
2.4
12.5
19.2
Медь, мг
~
4.3
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
14.5
57.3
25.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.7
2.5
28
Изолейцин, г
1
2.1
47.6
Лейцин, г
1.8
4.8
37.5
Лизин, г
1.8
4.3
41.9
Метионин, г
0.6
1.9
31.6
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
1.1
4.6
23.9
Тирозин, г
1.1
4.6
23.9
Валин, г
1.3
2.6
50
Аргинин, г
0.7
6.4
10.9
Гистидин, г
0.7
2.2
31.8
Аланин, г
0.8
6.9
11.6
Аспарагиновая, г
1.3
12.7
10.2
Глутаминовая, г
4.2
14.2
29.6
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
2.3
4.7
48.9
Серин, г
1.1
8.6
12.8
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыр Камамбер
Полезные свойства продукта Сыр Камамбер
Продукт Сыр Камамбер содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
43.3 %
Витамин B5:
28 %
Витамин B2:
27.8 %
Витамин A:
26.8 %
Витамин B9:
15.5 %
Витамин B7:
11.2 %
Витамин B6:
10 %
Витамин D:
4 %
Витамин B4:
3.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
64.8 %
Фосфор:
43.4 %
Кальций:
38.8 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
20 %
Калий:
7.5 %
Магний:
5 %
Железо:
1.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Пролин:
52.1 %
Валин:
51.2 %
Изолейцин:
48.4 %
Лизин:
43.1 %
Лейцин:
40 %
Триптофан:
38.4 %
Гистидин:
32.5 %
Метионин:
31.4 %
Глутаминовая:
30.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.