MyFoodBro
MFB
Помощь в питании
Список продуктов
Сыр Камамбер
Добавить в рацион
Калорийность, ккал :
300
Белки, г :
19.8
Жиры, г :
24.26
Углеводы, г :
0.46
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
51.8
Полный состав продукта "Сыр Камамбер"
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
19.8
102.5
19.3
Жиры, г
24.26
83.9
28.9
Углеводы, г
0.46
248.3
0.2
Ккал
300
2158.4
13.9
Вода, г
51.8
2450
2.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
72.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
241
937.5
25.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
12
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
0.4
10.4
3.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
2
125
1.6
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
~
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.5
1.9
26.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.6
20.8
2.9
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.4
5.2
26.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
5.6
52.1
10.7
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
62
416.7
14.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.3
3.1
41.9
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
388
1041.7
37.2
Железо, мг
0.3
10.4
2.9
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
20
416.7
4.8
Фосфор, мг
347
833.3
41.6
Калий, мг
187
2604.2
7.2
Натрий, мг
842
1354.2
62.2
Цинк, мг
2.4
12.5
19.2
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.307
0.8
38.4
Треонин, г
0.717
2.5
28.7
Изолейцин, г
0.968
2.1
46.1
Лейцин, г
1.84
4.8
38.3
Лизин, г
1.766
4.3
41.1
Метионин, г
0.565
1.9
29.7
Цистеин, г
0.109
1.9
5.7
Фенилаланин, г
1.105
4.6
24
Тирозин, г
1.145
4.6
24.9
Валин, г
1.279
2.6
49.2
Аргинин, г
0.701
6.4
11
Гистидин, г
0.683
2.2
31
Аланин, г
0.819
6.9
11.9
Аспарагиновая, г
1.288
12.7
10.1
Глутаминовая, г
4.187
14.2
29.5
Глицин, г
0.379
3.6
10.5
Пролин, г
2.346
4.7
49.9
Серин, г
1.114
8.6
13
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте
Полезные свойства продукта Сыр Камамбер
Продукт Сыр Камамбер содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
43.3 %
Витамин B5:
28 %
Витамин B2:
27.8 %
Витамин A:
26.8 %
Витамин B9:
15.5 %
Витамин B7:
11.2 %
Витамин B6:
10 %
Витамин D:
4 %
Витамин B4:
3.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
64.8 %
Фосфор:
43.4 %
Кальций:
38.8 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
20 %
Калий:
7.5 %
Магний:
5 %
Железо:
1.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Пролин:
52.1 %
Валин:
51.2 %
Изолейцин:
48.4 %
Лизин:
43.1 %
Лейцин:
40 %
Триптофан:
38.4 %
Гистидин:
32.5 %
Метионин:
31.4 %
Глутаминовая:
30.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.