MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр Колби
Добавить в рацион
Ккал :
394
Белки, г :
23.76
Жиры, г :
32.11
Углеводы, г :
2.57
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
38.2
Сыр Колби - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.8
102.5
23.2
Жиры, г
32.1
83.9
38.3
Углеводы, г
2.6
248.3
1
Ккал
394
2158.4
18.3
Вода, г
38.2
2450
1.6
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
95
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
264
937.5
28.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
82
5208.3
1.6
Витамин D, кальциферол, мкг
0.6
10.4
5.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
2.7
125
2.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
~
0
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
18
416.7
4.3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.8
3.1
25.8
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
685
1041.7
65.8
Железо, мг
0.8
18.8
4.3
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
26
416.7
6.2
Фосфор, мг
457
833.3
54.8
Калий, мг
127
2604.2
4.9
Натрий, мг
604
1354.2
44.6
Цинк, мг
3.1
12.5
24.8
Медь, мг
~
4.3
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
14.5
57.3
25.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.8
2.5
32
Изолейцин, г
1.5
2.1
71.4
Лейцин, г
2.3
4.8
47.9
Лизин, г
2
4.3
46.5
Метионин, г
0.6
1.9
31.6
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
1.3
4.6
28.3
Тирозин, г
1.1
4.6
23.9
Валин, г
1.6
2.6
61.5
Аргинин, г
0.9
6.4
14.1
Гистидин, г
0.8
2.2
36.4
Аланин, г
0.7
6.9
10.1
Аспарагиновая, г
1.5
12.7
11.8
Глутаминовая, г
5.8
14.2
40.8
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
2.7
4.7
57.4
Серин, г
1.4
8.6
16.3
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыр Колби
Полезные свойства продукта Сыр Колби
Продукт Сыр Колби содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин A:
29.3 %
Витамин B12:
26.7 %
Витамин B2:
22.2 %
Витамин D:
6 %
Витамин B6:
5 %
Витамин B9:
4.5 %
Витамин B5:
4 %
Витамин B4:
3.1 %
Витамин K:
2.3 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Кальций:
68.5 %
Фосфор:
57.1 %
Натрий:
46.5 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
25.8 %
Магний:
6.5 %
Калий:
5.1 %
Железо:
4.4 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
73.8 %
Валин:
63.4 %
Пролин:
59.5 %
Лейцин:
49.5 %
Лизин:
48.2 %
Глутаминовая:
42.7 %
Гистидин:
39.7 %
Триптофан:
38.1 %
Треонин:
35.2 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.