Назад
Сыр Пекорино Романо
Сыр Пекорино Романо
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Ккал :
387
Белки, г :
31.8
Жиры, г :
26.94
Углеводы, г :
3.63
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
30.91

Сыр Пекорино Романо - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
31.8
102.5
31
Жиры, г
26.9
83.9
32.1
Углеводы, г
3.6
248.3
1.4
Ккал
387
2158.4
17.9
Вода, г
30.9
2450
1.3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
104
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
96
937.5
10.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
69
5208.3
1.3
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин K, филлохинон, мкг
2.2
125
1.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.1
~
0
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
7
416.7
1.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.1
3.1
35.5
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
1064
1041.7
102.1
Железо, мг
0.8
18.8
4.3
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
41
416.7
9.8
Фосфор, мг
760
833.3
91.2
Калий, мг
86
2604.2
3.3
Натрий, мг
1433
1354.2
105.8
Цинк, мг
2.6
12.5
20.8
Медь, мг
~
4.3
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
14.5
57.3
25.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.4
0.8
50
Треонин, г
1.2
2.5
48
Изолейцин, г
1.7
2.1
81
Лейцин, г
3.1
4.8
64.6
Лизин, г
2.9
4.3
67.4
Метионин, г
0.9
1.9
47.4
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
1.7
4.6
37
Тирозин, г
1.8
4.6
39.1
Валин, г
2.2
2.6
84.6
Аргинин, г
1.2
6.4
18.8
Гистидин, г
1.2
2.2
54.5
Аланин, г
0.9
6.9
13
Аспарагиновая, г
2
12.7
15.7
Глутаминовая, г
7.3
14.2
51.4
Глицин, г
0.6
3.6
16.7
Пролин, г
3.7
4.7
78.7
Серин, г
1.8
8.6
20.9
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте Сыр Пекорино Романо

Полезные свойства продукта Сыр Пекорино Романо

Продукт Сыр Пекорино Романо содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B12: 36.7 %
Витамин B2: 22.2 %
Витамин A: 10.7 %
Витамин B5: 8 %
Витамин D: 5 %
Витамин B6: 5 %
Витамин B4: 3.1 %
Витамин K: 1.8 %
Витамин B9: 1.8 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Натрий: 110.2 %
Кальций: 106.4 %
Фосфор: 95 %
Селен: 26.4 %
Цинк: 21.7 %
Магний: 10.3 %
Железо: 4.4 %
Калий: 3.4 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Валин: 87.3 %
Изолейцин: 84.3 %
Пролин: 82.6 %
Лизин: 71.7 %
Лейцин: 66.8 %
Гистидин: 58.6 %
Глутаминовая: 53.7 %
Триптофан: 53.6 %
Треонин: 48.8 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Вход
Забыли пароль? Регистрация
Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!
Подключить PRO
Авторизоваться