MyFoodBro
MFB
Помощь в питании
Список продуктов
Сыр Тильзитер
Добавить в рацион
Калорийность, ккал :
340
Белки, г :
24.41
Жиры, г :
25.98
Углеводы, г :
1.88
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
42.86
Полный состав продукта "Сыр Тильзитер"
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
24.41
102.5
23.8
Жиры, г
25.98
83.9
31
Углеводы, г
1.88
248.3
0.8
Ккал
340
2158.4
15.8
Вода, г
42.86
2450
1.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
~
Крахмал, г
~
~
~
Холестерин, мг
102.0
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
249
937.5
26.6
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
~
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
~
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
~
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
~
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
20.8
1
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
~
Витамин B9, фолаты, мкг
20
416.7
4.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
2.1
3.1
67.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
~
Микроэлементы
Кальций, мг
700
1041.7
67.2
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
~
156.3
~
Магний, мг
13
416.7
3.1
Фосфор, мг
500
833.3
60
Калий, мг
65
2604.2
2.5
Натрий, мг
753
1354.2
55.6
Цинк, мг
3.5
12.5
28
Медь, мг
~
1
~
Марганец, мг
~
2.1
~
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
~
Хром, мкг
~
52.1
~
Кремний, мг
~
31.3
~
Хлор, мг
~
3125
~
Молибден, мкг
~
72.9
~
Сера, мг
~
781.3
~
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.352
0.8
44
Треонин, г
0.899
2.5
36
Изолейцин, г
1.484
2.1
70.7
Лейцин, г
2.548
4.8
53.1
Лизин, г
2.039
4.3
47.4
Метионин, г
0.754
1.9
39.7
Цистеин, г
0.138
1.9
7.3
Фенилаланин, г
1.358
4.6
29.5
Тирозин, г
1.458
4.6
31.7
Валин, г
1.752
2.6
67.4
Аргинин, г
0.849
6.4
13.3
Гистидин, г
0.704
2.2
32
Аланин, г
0.811
6.9
11.8
Аспарагиновая, г
1.798
12.7
14.2
Глутаминовая, г
5.49
14.2
38.7
Глицин, г
0.497
3.6
13.8
Пролин, г
2.969
4.7
63.2
Серин, г
1.393
8.6
16.2
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте
Полезные свойства продукта Сыр Тильзитер
Продукт Сыр Тильзитер содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
70 %
Витамин A:
27.7 %
Витамин B2:
22.2 %
Витамин B1:
6.7 %
Витамин B5:
6 %
Витамин B9:
5 %
Витамин B6:
5 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Кальций:
70 %
Фосфор:
62.5 %
Натрий:
57.9 %
Цинк:
29.2 %
Селен:
26.4 %
Магний:
3.3 %
Калий:
2.6 %
Железо:
1.1 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
74.2 %
Валин:
70.1 %
Пролин:
66 %
Лейцин:
55.4 %
Лизин:
49.7 %
Триптофан:
44 %
Метионин:
41.9 %
Глутаминовая:
40.4 %
Треонин:
37.5 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.