Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Макароны с яйцом

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

114.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

макаронные изделия, вода, масло сливочное, яйцо куриное, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Окрошка
с говядиной

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

Ккал:

57.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, квас хлебный, огурец, редис, картофель, яйцо куриное, лук зеленый, укроп, сметана, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Оливье
с говядиной

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

180.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук зеленый (перо), Укроп, Петрушка, Яйцо куриное вареное (вкрутую), Говядина, вырезка (Варка без слива), Горошек зеленый. Консервы, Картофель (Варка в кожуре), Морковь, красная (Варка в кожуре), Майонез «Провансаль», Соль (Валетек), Огурец маринованный

смотреть рецепт

в рационе

Омлет натуральный

Белки, г:

8.7

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

2.7

Ккал:

128

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, молоко коровье, масло сливочное, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Омлет с сыром

Белки, г:

16.3

Жиры, г:

29.7

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

342

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Омлет натуральный, сыр твердый, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Летний"

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

5.4

Ккал:

102.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, огурец, томаты, лук зеленый, фасоль стручок, горошек зеленый, яйцо куриное, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Мимоза"
с сыром

Белки, г:

6.3

Жиры, г:

28.3

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

296.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сыр твердый, яблоки, лук репчатый, масло сливочное, сардины океанические, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Свекольник
суп, холодный

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

6.2

Ккал:

62.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, уксус, квас хлебный, лук зеленый, огурец, яйцо куриное, сахар, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Суп из цветной капусты

Белки, г:

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

36.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, капуста цветная, лук репчатый, морковь, масло сливочное, яйцо куриное, соль поваренная, укроп, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Фаршированные яйца
с сыром

Белки, г:

14.2

Жиры, г:

15.3

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

200.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное вареное (вкрутую), Сыр российский, Укроп, свежий, Горчица, Сметана 20,0% жирности, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Фаршированные яйца
с огурцом и сметаной

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

143.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное вареное вкрутую, Огурец парниковый (Мытьё, нарезка), Укроп, свежий, Сметана 20% жирности, Горчица столовая

смотреть рецепт

в рационе

Фаршированные яйца
с тунцом

Белки, г:

Жиры, г:

5.5

Углеводы, г:

0.6

Ккал:

116.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Тунец натуральный. Консервы, Лук зеленый (перо), Сок лимонный, Соль столовая

смотреть рецепт

Список рецептов с гликемическим индексом, бжу, калорийностью - MyFoodBro

Находите нужные Вам рецепты с помощью параметров.

Добавляйте любимые блюда в рацион!