«MyFoodBro» — помощник в питании

Апельсины
свежие

Бананы
свежие

Гречка
сухая (коричневая)

Картофель
жареный

Курица
сырое куриное мясо

Масло сливочное
82.5 % жирности

Молоко
3,2% жирности пастеризованное

Сыр российский, м.д.ж. 50%

посмотреть все продукты

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Подбор продуктов по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким гликемическим индексом

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

С низким содержанием жира

С высоким содержанием воды

Категории продуктов:

Статьи:

Витамин D: влияние на иммунитет, мышцы и настроение

04.08.2026

Витамин D необходим не только для здоровья костей. Он участвует в работе иммунной системы, поддерживает нормальную функцию мышц и может быть связан с эмоциональным состоянием.

Омега-6 жирные кислоты: нужны ли они организму и чем опасен избыток

03.08.2026

Омега-6 необходимы организму: они входят в состав клеточных мембран, участвуют в работе иммунной и нервной систем, поддерживают здоровье кожи и нужны для нормального роста.

Глицин: влияние на сон, нервную систему и восстановление

02.08.2026

Действие глицина сложнее, чем простое седативное влияние. Он участвует в работе нервной системы, синтезе белков, образовании коллагена, креатина и антиоксиданта глутатиона.

Витамин A: польза, источники и симптомы дефицита

01.08.2026

Витамин A — жирорастворимый витамин, необходимый для нормального зрения, работы иммунной системы, обновления кожи и слизистых оболочек.

Поздний ужин: действительно ли вредно есть перед сном

30.07.2026

Многие уверены, что после шести вечера есть нельзя, а любая пища перед сном неизбежно превращается в жир.

Аспартам: полезный или вредный сахарозаменитель?

29.07.2026

Аспартам — один из самых известных и одновременно самых спорных искусственных подсластителей. Его добавляют в диетические газированные напитки, жевательную резинку, йогурты, десерты, протеиновые продукты, лекарства и столовые сахарозаменители.

На нашем сайте вы можете получить подробную информацию о составе интересующего вас продукта (его калорийность, количество белков, жиров, углеводов, гликемический индекс, инсулиновый индекс и т.д.).

Таблица продуктов поможет найти нужные продукты и получить необходимую информацию.

С помощью фильтра можно отсортировать продукты по критериям: белкам, жирам, углеводам и др. Свойство "Рейтинг полезности продукта" покажет наиболее полезные продукты для вашего здоровья.

Также сайт «MyFoodBro» поможет вам составить рацион (дневник питания) на каждый день недели.

С помощью калькулятора нутриентов можно посчитать норму микро и макро нутриентов, а также отследить качество вашего питания.

В разделе информация вы можете найти полезные статьи на тему здоровья и правильного питания.

Мы надеемся наш сайт поможет вам оставаться здоровыми и счастливыми!