«MyFoodBro» — помощник в питании

Апельсины
свежие

Бананы
свежие

Гречка
сухая (коричневая)

Картофель
жареный

Курица
сырое куриное мясо

Масло сливочное
82.5 % жирности

Молоко
3,2% жирности пастеризованное

Сыр российский, м.д.ж. 50%

посмотреть все продукты

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Подбор продуктов по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким гликемическим индексом

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

С низким содержанием жира

С высоким содержанием воды

Категории продуктов:

Статьи:

Сахарозаменители: какие полезные, а какие вредные

20.07.2026

Разберёмся, чем отличаются популярные сахарозаменители, какие из них можно использовать регулярно и от каких лучше отказаться.

Влияние кофе на тревожность и раздражительность

19.07.2026

Кофеин может усиливать активность нервной системы и способствовать выбросу адреналина. В результате появляются характерные физиологические реакции

Влияние новостей на гормон стресса кортизол

18.07.2026

Новости помогают оставаться в курсе событий, но их постоянное чтение может усиливать тревогу и поддерживать организм в состоянии напряжения.

Новости, думскроллинг и гормоны: как бесконечная лента влияет на организм

17.07.2026

Желание быть в курсе событий кажется полезным и ответственным. Однако существует большая разница между осознанным чтением новостей и постоянным обновлением ленты.

Информационная гигиена: как перестать бесконечно листать новости и короткие видео

16.07.2026

Информационная гигиена — это разумное отношение к потребляемому контенту. Она не предполагает полный отказ от интернета или социальных сетей.

Сигналы привычек: как изменить поведение, устранив триггеры

15.07.2026

Чтобы избавиться от нежелательной привычки, недостаточно просто запретить себе что-либо делать. Гораздо эффективнее определить сигнал, связанный с привычным действием.

На нашем сайте вы можете получить подробную информацию о составе интересующего вас продукта (его калорийность, количество белков, жиров, углеводов, гликемический индекс, инсулиновый индекс и т.д.).

Таблица продуктов поможет найти нужные продукты и получить необходимую информацию.

С помощью фильтра можно отсортировать продукты по критериям: белкам, жирам, углеводам и др. Свойство "Рейтинг полезности продукта" покажет наиболее полезные продукты для вашего здоровья.

Также сайт «MyFoodBro» поможет вам составить рацион (дневник питания) на каждый день недели.

С помощью калькулятора нутриентов можно посчитать норму микро и макро нутриентов, а также отследить качество вашего питания.

В разделе информация вы можете найти полезные статьи на тему здоровья и правильного питания.

Мы надеемся наш сайт поможет вам оставаться здоровыми и счастливыми!