Арахис

жареный

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

626

Белки, г :

Жиры, г :

Углеводы, г :

13.4

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

2.5

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Арахис жареный - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

102.5

25.4

Жиры, г

83.9

Углеводы, г

13.4

248.3

5.4

Ккал

626

2158.4

Вода, г

2.5

2450

0.1

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

4.8

31.3

15.3

Крахмал, г

12.4

Холестерин, мг

Трансжиры, г

Витамины

Витамин A, мкг

937.5

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

5208.3

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

7.9

15.6

50.6

Витамин K, филлохинон, мкг

2.5

125

Витамин C, аскорбиновая, мг

0.8

93.8

0.9

Витамин B1, тиамин, мг

0.4

1.6

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.1

1.9

5.3

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

17.6

20.8

84.6

Витамин B4, холин, мг

520.8

10.6

Витамин B5, пантотеновая, мг

1.2

5.2

23.1

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.5

2.1

23.8

Витамин B7, биотин, мг

17.5

52.1

33.6

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

120

416.7

28.8

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

1041.7

1.4

Железо, мг

1.7

10.4

16.3

Йод, мкг

156.3

1.3

Магний, мг

286

416.7

68.6

Фосфор, мг

385

833.3

46.2

Калий, мг

588

2604.2

22.6

Натрий, мг

1354.2

2.8

Цинк, мг

3.3

12.5

26.4

Медь, мг

1.1

110

Марганец, мг

1.8

2.1

85.7

Селен, мкг

3.3

72.9

4.5

Фтор, мкг

4166.7

2.2

Хром, мкг

9.7

33.3

29.1

Кремний, мг

31.3

255.6

Хлор, мг

3125

1.2

Молибден, мкг

11.6

72.9

15.9

Сера, мг

280.3

781.3

35.9

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Категории продукта:

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Высокая (> 300)

Гликемический индекс:

Низкий (< 45)

Инсулиновый индекс:

Низкий (< 30)

Количество воды:

Низкое (< 10)

Другие нутриенты:

Клетчатка

Статьи:

Проверка творога на пальмовое масло

22.01.2025

Как проверить творог на наличие пальмового масла: простые методы в домашних условиях

Как найти пальмовое масло в сливочном?

22.01.2025

Пальмовое и сливочное масло могут выглядеть схожими на первый взгляд. Чтобы различить эти масла в домашних условиях, можно провести несколько простых тестов.

Как обнаружить пальмовое масло в молоке в домашних условиях?

21.01.2025

В этой статье приведены несколько тестов, которые можно использовать для обнаружения пальмового масла в молоке.

Информация о продукте Арахис

Полезные свойства продукта Арахис (жареный)

Продукт Арахис (жареный) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин E: 52.7 %

Витамин B7: 35 %

Витамин B9: 30 %

Витамин B1: 28.7 %

Витамин B5: 24 %

Витамин B6: 23.1 %

Витамин B4: 11 %

Витамин B2: 6.1 %

Витамин K: 2.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Омега 3,6,9:

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.

Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:

входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
улучшают зрение, состояние кожи и волос;
являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы

Микроэлементы:

Кремний: 266.7 %

Марганец: 92.3 %

Магний: 71.5 %

Фосфор: 48.1 %

Сера: 37.4 %

Цинк: 27.3 %

Калий: 23.5 %

Молибден: 16.6 %

Железо: 9.4 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.