Список продуктов

Кипрей (листья кипрея)

свежий

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Очень полезный продукт

Калорийность, ккал :

103

Белки, г :

4.71

Жиры, г :

2.75

Углеводы, г :

19.22

Гликемический индекс :

Инсулиновый индекс :

Вода, г :

70.78

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Полный состав продукта "Кипрей (листья кипрея)"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

4.71

102.5

4.6

Жиры, г

2.75

83.9

3.3

Углеводы, г

19.22

248.3

7.7

Ккал

103

2158.4

4.8

Вода, г

70.78

2450

2.9

Гликемический индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

10.6

31.3

33.9

Крахмал, г

Холестерин, мг

0.0

Трансжиры, г

0.0

Витамины

Витамин A, мкг

180

937.5

19.2

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

5208.3

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

15.6

Витамин K, филлохинон, мкг

125

Витамин C, аскорбиновая, мг

2.2

93.8

2.3

Витамин B1, тиамин, мг

1.6

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.1

1.9

5.3

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

4.7

20.8

22.6

Витамин B4, холин, мг

520.8

Витамин B5, пантотеновая, мг

1.4

5.2

26.9

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.6

2.1

28.6

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

112

416.7

26.9

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

429

1041.7

41.2

Железо, мг

2.4

10.4

23.1

Йод, мкг

156.3

Магний, мг

156

416.7

37.4

Фосфор, мг

108

833.3

Калий, мг

494

2604.2

Натрий, мг

1354.2

2.5

Цинк, мг

2.7

12.5

21.6

Медь, мг

0.3

Марганец, мг

6.7

2.1

319

Селен, мкг

0.9

72.9

1.2

Фтор, мкг

4166.7

Хром, мкг

52.1

Кремний, мг

31.3

Хлор, мг

3125

Молибден, мкг

72.9

Сера, мг

781.3

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Похожие продукты:

Категории продукта:

Веганские продукты (без яиц и молока)

Вегетарианские продукты

Зелень, травы, листья, салаты

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Низкая (< 110)

Гликемический индекс:

Низкий (< 45)

Инсулиновый индекс:

Низкий (< 30)

Количество воды:

Высокое (50 - 99)

Другие нутриенты:

Клетчатка Без крахмала Без холестерина Без трансжиров

Статьи:

Гликемический индекс

05.10.2020

Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.

Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?

30.09.2020

В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.

Топ продуктов для похудения

18.09.2020

В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Кипрей (листья кипрея) (свежий)

Продукт Кипрей (листья кипрея) (свежий) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B6: 30 %

Витамин B5: 28 %

Витамин B9: 28 %

Витамин A: 20 %

Витамин B2: 5.6 %

Витамин C: 2.4 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Марганец: 335 %

Кальций: 42.9 %

Магний: 39 %

Цинк: 22.5 %

Калий: 19.8 %

Фосфор: 13.5 %

Железо: 13.3 %

Натрий: 2.6 %

Селен: 1.6 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.

Показать дополнительную информацию