Список продуктов
>Сок томатный

Сок томатный

Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезный продукт
Калорийность, ккал :
18
Белки, г :
1
Жиры, г :
0.1
Углеводы, г :
2.9
Гликемический индекс :
38
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
94.3

Полный состав продукта "Сок томатный"

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1
69.6
1.4
Жиры, г
0.1
56
0.2
Углеводы, г
2.9
135.8
2.1
Ккал
18
1325.5
1.4
Вода, г
94.3
2240
4.2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
38
~
~
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
~
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.5
~
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.7
25.3
2.8
Крахмал, г
0.1
~
~
Холестерин, мг
~
~
~
Трансжиры, г
~
~
~
Витамины
Витамин A, мкг
50
758.6
6.6
Альфа-каротин, мкг
~
4214.3
~
Бета-каротин, мкг
300
4214.3
7.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
8.4
~
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.4
12.6
3.2
Витамин K, филлохинон, мкг
~
101.1
~
Витамин C, аскорбиновая, мг
10
75.9
13.2
Витамин B1, тиамин, мг
0.03
1.3
2.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.03
1.5
2
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.4
16.9
2.4
Витамин B4, холин, мг
~
421.4
~
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.12
4.2
2.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.12
1.7
7.1
Витамин B7, биотин, мг
~
42.1
~
Витамин B8, инозит, мг
~
421.4
~
Витамин B9, фолаты, мкг
6
337.1
1.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
674.3
~
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.5
~
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
252.9
~
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
25.3
~
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
25.3
~
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
168.6
~
Микроэлементы
Кальций, мг
7
842.9
0.8
Железо, мг
0.7
8.4
8.3
Йод, мкг
~
126.4
~
Магний, мг
12
337.1
3.6
Фосфор, мг
32
674.3
4.7
Калий, мг
240
2107.1
11.4
Натрий, мг
3
1095.7
0.3
Цинк, мг
~
10.1
~
Медь, мг
100
0.8
12500
Марганец, мг
~
1.7
~
Селен, мкг
0.3
59
0.5
Фтор, мкг
~
3371.4
~
Хром, мкг
~
42.1
~
Кремний, мг
~
25.3
~
Хлор, мг
~
2528.6
~
Молибден, мкг
~
59
~
Сера, мг
10
632.1
1.6
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.7
~
Треонин, г
~
2
~
Изолейцин, г
~
1.7
~
Лейцин, г
~
3.9
~
Лизин, г
~
3.5
~
Метионин, г
~
1.5
~
Цистин, г
~
1.5
~
Фенилаланин, г
~
3.7
~
Тирозин, г
~
3.7
~
Валин, г
~
2.1
~
Аргинин, г
~
5.1
~
Гистидин, г
~
1.8
~
Аланин, г
~
5.6
~
Аспарагиновая, г
~
10.3
~
Глутаминовая, г
~
11.5
~
Глицин, г
~
3
~
Пролин, г
~
3.8
~
Серин, г
~
7
~
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Гликемический индекс
Гликемический индекс
05.10.2020
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.2020
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.
Топ продуктов для похудения
Топ продуктов для похудения
18.09.2020
В данной статье MyFoodBro поделится своим топ продуктов для похудения.

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Сок томатный

Продукт Сок томатный содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин C: 11.1 %
Витамин B6: 6 %
Бета-каротин: 6 %
Витамин A: 5.6 %
Витамин E: 2.7 %
Витамин B5: 2.4 %
Витамин B1: 2 %
Витамин B2: 1.7 %
Витамин B9: 1.5 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Медь: 10 %
Калий: 9.6 %
Фосфор: 4 %
Железо: 3.9 %
Магний: 3 %
Сера: 1.3 %
Кальций: 0.7 %
Селен: 0.5 %
Натрий: 0.2 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Помочь проекту