Натрий в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Соль столовая

0.2

Соевый соус (гидролизованный)

0.5

7.8

1.3

0.5

Тюлька весенняя соленая

19.8

16.2

225

46.8

Хамса весенняя соленая

21.2

166

52.8

Хамса осенняя соленая

17.5

24.7

292

Вобла холодного копчения

31.1

6.3

181

Скумбрия
солёная

305

Вобла каспийская вяленая

46.4

5.5

235

34.7

Тюлька осенняя соленая

15.7

22.3

264

48.5

Скумбрия холодного копчения

23.4

6.4

150

60.3

Сыр тофу ферментированный (fuyu)

8.9

4.4

116

Перец чили молотый
сухой

13.5

14.3

49.7

282

7.2

34.8

10.8

Каперсы
маринованные

2.4

0.9

4.9

0.4

3.2

83.9

Оливки (маслины чёрные)
консервы

1.8

16.3

5.2

175

5.2

2.2

69.6

Лапша пшеничная (удон)
в сухом виде

11.4

0.8

74.1

356

4.3

9.2

Сыр Рокфор

21.5

30.6

369

39.4

Шашлык из семги с соевым соусом

24.2

15.3

263

6.8

46.2

Салями

21.1

31.7

0.7

378

0.3

41.2

Баклажаны маринованные

0.9

0.7

9.8

2.5

86.9

Перец халапеньо
консервированный

0.9

4.7

2.1

2.6

88.9

…

Натрий в организме человека

НАТРИЙ - микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. Входит в состав большинства тканей и клеток организма, участвуя в обмене веществ, в образовании ферментов и гормонов.

Участвует в регуляции водно-солевого обмена, сокращении мышц, формировании костной ткани.

Недостаток натрия приводит к повышению кровяного давления, аритмии, судорогам, потере аппетита, тошноте, рвоте, запорам, повышенной утомляемости.

В организме находится в тканях и клетках, является компонентом многих веществ.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст