Витамин B6 в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Отруби рисовые
необработанные термически

13.4

20.9

49.7

316

0.9

6.1

Мюсли
в сухом виде (с сухофруктами и орехами)

8.6

5.4

74.9

355

25.1

7.7

Шалфей
молотый

10.6

12.8

60.7

315

1.7

40.3

Эстрагон
сушёный

22.8

7.2

50.2

295

7.4

7.7

Энергетический напиток Red Bull

0.5

10.2

89.2

Паприка
специя. в виде порошка

14.1

12.9

282

10.3

34.9

11.2

Перец чили молотый
сухой

13.5

14.3

49.7

282

7.2

34.8

10.8

Чабер
молотый

6.7

5.9

68.7

272

45.7

Лавровый лист

7.6

8.4

313

26.3

5.4

Укроп
сушёный

4.4

55.8

253

13.6

7.3

Фисташки
свежие

20.2

45.3

27.2

560

7.7

10.6

4.4

Базилик
сухой

4.1

47.8

233

1.7

37.7

10.4

Отруби пшеничные
необработанные термически

15.6

4.3

64.5

216

0.4

42.8

9.9

Семечки подсолнуха
очищенные

20.8

51.5

584

2.6

8.6

4.7

Майоран
специя в виде порошка

12.7

60.6

271

4.1

40.3

7.6

Чеснок
в сыром виде

6.4

0.5

33.1

149

2.1

58.6

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Орегано
душица. высушенная

4.3

68.9

265

4.1

42.5

9.9

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

…

Витамин B6 в организме человека

Витамин B6 является витамином группы B. Витамин B6 помогает в синтезе гормонов и нейромедиаторов, т.к. входит в состав ферментов, которые производят данные гормоны.

Он играет важную роль в обмене аминокислот, производстве гемоглобина, регуляции кровяного давления, обмена жиров, углеводов и холестерина, а также в образовании эритроцитов.

В организме витамин B6 может образовываться из пиридоксальфосфата при участии фермента пиридоксин-киназы или из пиримидина под действием фермента пиридобенезола.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст