Селен в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Бразильский орех

14.3

67.1

11.7

659

2.3

7.5

3.4

Боярышник
свежий

1.1

14.2

6.5

Семена горчицы
молотая горчица

26.1

36.2

28.1

508

6.8

12.2

5.3

Свиные почки
в сыром виде

16.5

3.3

100

80.1

Говяжьи почки
варёные

27.3

4.7

158

66.9

Говяжьи почки
сырые

17.4

3.1

0.3

77.9

Желток куриного яйца
в виде порошка

33.6

59.1

0.7

669

0.2

3.1

Заменители яиц
в виде порошка

55.5

21.8

444

21.8

3.9

Белок куриного яйца
в виде порошка

81.1

7.8

382

5.4

5.8

Воздушная пшеница
готовая к употреблению

14.7

1.2

79.6

364

4.4

Мидии
отварные

23.8

4.5

7.4

172

61.2

Осьминог
варёный

29.8

2.1

4.4

164

60.5

Куриная печень
тушёная или варёная

24.5

6.5

0.9

167

66.8

Лапша яичная
в сухом виде

14.2

4.4

71.3

384

1.9

3.3

Лапша из цельнозерновой пшеницы
в сухом виде

13.9

2.9

73.4

352

2.7

9.2

8.2

Отруби пшеничные
необработанные термически

15.6

4.3

64.5

216

0.4

42.8

9.9

Паста (спагетти) из цельнозерновой муки

13.9

2.9

73.4

352

2.7

9.2

8.2

Лобстеры (омары, лангусты)
варёные

0.9

78.1

Скумбрия
солёная

305

Крупа пшеничная
сухая

11.2

75.2

342

0.4

9.5

9.9

…

Селен в организме человека

СЕЛЕН - микроэлемент, способствующий синтезу белка в организме.

Селен - это микроэлемент из группы антиоксидантов, который относится к группе микроэлементов, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Селен является структурным компонентом многих ферментов и играет важную роль в предотвращении развития атеросклероза, в поддержании иммунитета, в защите от канцерогенных агентов, а также способствует синтезу белков.

Он необходим для выработки гормонов, особенно гормонов щитовидной железы.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст