Бета-каротин в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Паприка
специя. в виде порошка

14.1

12.9

282

10.3

34.9

11.2

Виноградные листья
свежие

5.6

2.1

17.3

6.3

73.3

Перец чили молотый
сухой

13.5

14.3

49.7

282

7.2

34.8

10.8

Перец чили острый
высушенный на солнце

10.6

5.8

69.9

324

41.1

28.7

7.2

Батат
печёный

0.2

20.7

6.5

3.3

75.8

Рябина садовая красная
свежая

1.4

0.2

8.9

8.5

5.4

81.1

Батат
в сыром виде

1.6

0.1

20.1

4.2

77.3

Морковь
сырая (свежая)

0.9

0.2

9.6

4.7

2.8

88.3

Горчица листовая
вареная

2.6

0.5

2.5

91.8

Боярышник
свежий

1.1

14.2

6.5

Ботва репы
свежая

1.5

0.3

7.1

0.8

3.2

89.7

Шпинат
варёный

0.3

3.8

0.4

2.4

91.2

Капуста кудрявая
в сыром виде

4.3

0.9

8.8

2.3

3.6

Листья одуванчика
свежие

2.7

0.7

9.2

0.7

3.5

85.6

Шпинат
свежий

2.9

0.4

3.6

0.4

2.2

91.4

Салат римский
свежий

1.2

0.3

3.3

1.2

2.1

94.6

Петрушка
свежая

0.8

6.3

0.9

3.3

87.7

Майоран
специя в виде порошка

12.7

60.6

271

4.1

40.3

7.6

Капуста листовая
приготовленная (отваренная)

2.7

0.7

5.7

0.4

90.2

Салат латук красный
свежий

1.3

0.2

2.3

0.5

0.9

95.6

…

Бета-каротин в организме человека

Бета-каротин, вещество, содержащееся во многих растениях, является предшественником витамина А. В организме человека он превращается в витамин А и применяется в качестве профилактического средства от заболеваний глаз.

В организме человека каротин распадается в печени на витамин А, который может быть использован для лечения заболеваний глаз, и витамин Е, который, в свою очередь, может стать частью профилактики этих заболеваний.

Каротина больше всего содержится в следующих продуктах:

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст